أعشاب لتقوية الأعصاب وأهميتها للجسم ، من أبرز وأهم الأجهزة فى جسم الأنسان هو الجهاز العصبى وبسبب ذلك يصاب الإنسان بالضعف العام وهذا الضعف ينتج من أسباب أهمها زيادة نسبة التلوث فى الجو المحيط ، ومن أهم أسباب ضعف الأعصاب أيضا هو التعرض للضغوط والعمل ساعات طويلة ولتخطى هذه الأعراض أو ضعف الأعصاب يجب مزاولة التمارين الرياضية وتناول فيتامين ب 12 لتقوية الأعصاب وتقوية الجهاز المناعى بالأعشاب فهو من الأشياء الضرورية لجسم الأنسان ولها تجارب عديدة ناجحه .كنا من قبل قد قدمنا العديد من الموضوعات الهامة المتعلقة بالاعشاب من امثلتها اعشاب تساعد فى زيادة الوزن ، ونواصل اليوم تقديم المذيد من الموضوعات الهامة على موقعنا دار الطب .اليوم موعدنا مع أعشاب لتقوية الأعصاب وأهميتها للجسم.
ما هى الأعشاب التى تعمل على تقوية الأعصاب
من الأعشاب التى لها تأثير قوى على الأعصاب هي الهندباء البرية وهي تنمو وتوجد فى فصل الربيع وهى تقوى الأعصاب بشكل فعال، هناك ايضا عشب المريمية وهذه العشب تحتوى على مواد مهمه لتقوية الجهاز العصبى وقد يمكن تناول تلك المشروب من المريميه.
طريقة عمل المريميه : احضار ملعقه من المريميه ويتم غليها فى الماء حتى تصل إلى درجة الغليان الشديدة.
ثم يصفى ويشرب مثل الشاي ثلاثة مرات يوميا .
تناول فنجان من الزنجبيل يوميا يساعد كثيرا فى تقوية الأعصاب عند الكبار والصغار والمسنين.
وجبات وأطعمة لتقوية الأعصاب
من أهم الأطعمة التى تساعد على تقوية الأعصاب هي :
الكبده: الكبده غنية بفيتامين 6 وفيتامين 12 وبها كمية وفيرة من الحديد، وهى تعمل على تقوية الأعصاب بشكل
فعال وهام وهى أيضا غنية بحمض الفوليك وهو يعمل على تقوية الجهاز العصبى وتقوية أداء وظائفه بشكل جيد.
البيض: البيض من أهم الأشياء التى تساعد على تقوية الجهاز العصبي لما بها من فيتامين ب ومادة الكولين التى
لها دور فعال تنظيم وتقوية الجهاز العصبى .
السمك: من أهم مميزات السمك هي الأحماض الدهنية غير المشبعة حيث أن السمك يوجد به أوميغا 3 وهذا مهم
فى نمو الخلايا العصبية وهى تعتبر هذه الأحماض لها أهمية توصيل الإشارات العصبية للعضلات، والسمك أيضا له
دور فعال فى التركيز وتنمية الذكاء وهو يساعد كثيرا الطلبه فى استذكار دروسهم ويساعد على عملية الفهم.
الفراولة: الفراولة تعمل على تقوية الجهاز العصبي وحماية الأنسجة وتساعدها من التدهور والفراوله أيضا تساعد
على تقوية وتحسين الجهاز العصبى.
التمر: التمر من أهم الأغذية لما به من سكريات سريعة الأمتصاص وهو يعمل بشكل فعال فى الخلايا العصبية
وتحسين أدائها والتمر أيضا غني بالفيتامينات ويعالج الأعصاب والتوتر والقلق.
اللحوم الحمراء: من أهم مميزات تناول اللحوم الحمراء هى أنها تحتوى على كميات كبيرة من الفيتامينات وهى
تساعد على تحسين وتقوية الجهاز العصبي و مقوية أيضا للأعصاب.
أعراض ضعف الأعصاب
من أهم أعراض ضعف الأعصاب هى تنميل باليدين والقدمين والشعور بارتداء قفاز أو جورب ضيق على القدم وهناك خدران في اليد والقدمين وهناك أيضا ضعف فى الذراعين والساقين وعدم التركيز ويمكن أيضا أن تقع الأشياء من اليدين بسبب الضعف الشديد.
أقرأ
طرق تقوية ضعف الأعصاب
من أهم طرق تقوية ضعف الأعصاب هي المداومة على ممارسة التمارين الرياضية والتمارين الرياضية تساعد على مرونة العضلات وسرعة الحركة والتمارين الرياضة تقوي الأعصاب بشكل كبير وتدفق الدم.
أسباب تعمل على ضعف الأعصاب
من أهم الأسباب التى تعمل على ضعف الأعصاب هي تعاطي الكحول وتلف الأعصاب وأيضا هناك اسباب عديده لضعف الأعصاب ومنها أيضا هى اصابة الغدة الدرقية وأيضا المرض المزمن للكبد، وهناك أيضا أمراض المناعه والأعصاب وعدم تناول الخضروات الطازجة، وأيضا عدم ممارسة التمارين الرياضية وينصح بمزاولة التمارين يوميا صباحا ومساءً .
