أهم فوائد بذور الشيا ، يطلق عليها أيضاً “بذور القصعين” وهي من البذور التي تنمو في مناطق مختلفة حول العالم لكن موطن نموها الأصلي هو الجهو الوسطى والجنوبية من أمريكا، تحتوي على العديد من العناصر الهامة من أهمها أوميغا 6، أوميغا 3 ومجموعة من الأحماض الدهنية.
تتعدد استخدامات بذور الشيا ما بين استخدامها كعلاج أو داخل الطعام ويتم تصنيع بعض الأدوية منها، دار الطب يعرفكم بشكل أوسع على فوائدها.
اقرأ أيضاً: فوائد الكمثرى
خصائص بذور الشيا
- كمية الحديد الموجودة في بذور الشيا تقدر بثلاثة اضعاف تلك الموجودة في السبانخ.
- تحتوي على ما يقارب خمسة أضعاف نسبة الكالسيوم الموجودة في الحليب.
- نسبة وجود مادة أوميغا 3 في بذور الشيا تعادل أضعاف وجودها في سمك السلمون.
- من المعروف أن العنب البري يحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة، ولكن بذور الشيا تحتوي على 15 أضعاف تلك المضادات.
أهم فوائد بذور الشيا
موضوعات مشابهة: فوائد الزعتر وأهم 15 أستخدام له
- تعمل بذو الشيا على إمداد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالعديد من الأعمال.
- تساعد على تقوية جهاز المناعة في الجسم.
- لها قدرة على ترطيب الجسم لفترات طويلة.
- تساعد على إنقاص الوزن حيث تعمل على سد شهية الإنسان للطعام.
- تعمل على تقليل مستويات ضغط الدم والكوليسترول الضار.
- تعمل على تحسين الذاكرة وتقويتها، وتعديل المزاج.
- لبذور الشيا قدرة كبيرة على تنظيم عملية الهضم وتسهيلها.
- تحتوي على مجموعة من العناصر الهامة لتقوية وبناء الجسم من ألياف ومعادن وبروتينات.
- لها دور في المحافظة على صحة الشعر وتقوية الأظافر.
- تدخل في عمل الخبز بدلاً من استخدام الزبدة.
- تعمل على التقليل من حاجة الجسم للسكر وبالتالي خسارة الوزن الزائد.
- تساعد في المحافظة على صحة الكلى وتخليص الجسم من السموم.
- تساعد في تنشيط القدرة الجنسية وزيادة كمية الدم المتدفق للأعضاء التناسلية وحل العديد من مشكلات الرجال الجنسية.
فوائد بذور الشيا للبشرة
- تساعد على التخلص من مشكلة حبوب الشباب المزعجة والقضاء على آثارها.
- تعمل على ترطيب البشرة وتخليصها من الجفاف وتقوية الجلد.
- تخفف من وجود الحكة كما تقضى على أي قروح أو التهابات في البشرة وتعيد لها نضارتها وجمالها.
2 تعليقات