تُعتبر العناية بالبشرة هدفًا يشترك فيه الكثير من الأشخاص، ولتحقيق هذا الهدف ينبغي اتباع نمط حياة صحي ومتوازن، حيث تساعد العناية الجيدة بالبشرة في تأخير الشيخوخة ومنع مشاكل الجلد المحتملة، إنّ الحصول على بشرة صحية ومشرقة ليس بالأمر الصعب، باتباع روتين مناسب للعناية يمكنك تحقيق ذلك بكل سهولة، وذلك باستخدام منتجات العناية بالبشرة عالية الجودة والمناسبة لنوع البشرة والتي يمكن شراؤها بأسعار مخفضة من خلال اكواد خصم نون، حيث يمكن العثور على غسولات البشرة، كريمات ترطيب، سيرومات وماسكات من ماركات عالمية أصلية.
في هذا المقال سوف نرشدك إلى 6 نصائح للحصول على بشرة صحية ومشرقة بطرق بسيطة وسهلة.
استخدام واقيات الشمس
يعتبر استخدام واقيات الشمس أهم خطوة في روتين العناية بالبشرة للحصول على بشرة صحية ومشرقة؛ لأن الجلد عندما يتعرض للأشعة فوق البنفسجية يتشكل ما يسمى بالجذور الحرة، ينتج عنها تغير في لون البشرة و بقع داكنة وخطوط رفيعة، أيضًا تعتبر واقيات الشمس أداة أساسية عند السعي لتفتيح البشرة الباهتة، يمكنك الحصول على أفضل واقيات الشمس المصنوعة من مواد طبيعية باستخدام كود خصم اي هيرب، تتميز الواقيات المصنوعة من مواد طبيعية بأنها سريعة الامتصاص ولا تتسبب بحساسية الجلد، نظرًا لأنها خالية من العطور والزيوت في تركيبها.
استخدام مقشرات البشرة
من أجل الحصول على بشرة صحية ومشرقة يجب التخلص من تراكمات الجلد الميت الناتج عن دورة حياة الخلايا، وذلك باستخدام مقشرات البشرة التي تعتبر مستحضرات فعالة للحصول على بشرة صحية ومشرقة، كما تعمل المقشرات على تفتيح البشرة الباهتة، يمكنك الحصول على أفضل أنواع مقشرات البشرة باستخدام كوبون خصم امازون مصر، كما يمكنك العثور على الأدوات اللازمة لعملية التقشير مثل فرشاة الوجه للتنظيف والتقشير، جهاز ازالة الرؤوس السوداء، مقشر البشرة بالموجات فوق الصوتية لتقشير الوجه وازالة الحبوب السوداء، اداة تدليك اسطوانة حجر اليشم الطبيعي للوجه والعينين وتخفيف التوتر العضلي، وغيرها الكثير.
استخدام مرطبات البشرة
يعتبر ترطيب البشرة باستخدام مرطبات البشرة أمرًا حيويًا للحصول على بشرة ناعمة ولطيفة وذات مظهر صحي، كما يساهم ترطيب البشرة في تقليل البقع الداكنة والخطوط الرفيعة ويمنع ظهور علامات التمدد والتقدم بالسن، كما يفضل تدليك البشرة أثناء توزيع المرطب على البشرة؛ يساعد ذلك في زيادة تدفق الدم للبشرة ويحفز إنتاج الكولاجين، يمكنك الحصول على أفضل أنواع المرطبات من خلال المتاجر التالية Amazon، Noon، iHerb.
اتباع نظامًا غذائيًا صحيًا
يسهم اتباع نظام غذائي صحي في الحصول على بشرة صحية ومشرقة، وذلك من خلال إكساب البشرة الفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية من خلال الغذاء السليم والمتوازن، مع ضرورة التركيز على تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون، تشير الأبحاث إلى أن اتباع نظام غذائي غني بزيت السمك ويحتوي نسب قليلة من الدهون والكربوهيدرات المعالجة قد يجعل البشرة تبدو أصغر سنًا، أيضًا من المهم الحرص على شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على رطوبة البشرة ومنعها من الجفاف.
تعامل مع بشرتك برفق
للحصول على بشرة صحية ومشرقة ينبغي عليك أن تتعامل مع بشرتك برفق، وذلك من خلال الاستحمام بالماء الدافئ بدلًا من الساخن لأن الماء الساخن يؤدي فقدان الزيوت من بشرتك مما يجعلها تبدو جافة، أيضًا ينبغي عليك تجفيف بشرتك برفق وذلك بالتربيت عليها حتى تجف، عند الحلاقة، استخدم كريم الحلاقة أو الجل لحماية بشرتك والحفاظ عليها رطبة، كما يجب استخدام شفرة حلاقة نظيفة وحادة.
احصل على قسط كافٍ من النوم
يعتبر الحصول على قسط كاف من النوم أمرًا ضروريًا للحصول على بشرة صحية ومشرقة، فالنوم الجيد يساعد في تجديد بشرتك وإفراز الزيوت الطبيعية، تشير العديد من الدراسات البحثية أن النوم لمدة 8 ساعات على الأقل يوميًا يمكن أن يحسن من صحة بشرتك عن طريق تجديد الخلايا التالفة وإصلاحها، قد تؤدي اضطرابات النوم أو عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم إلى ظهور علامات واضحة للشيخوخة، لذا ينبغي الحصول على قسط كافٍ من النوم يوميًا.
في نهاية المطاف، قدمنا لك في هذا المقال 6 نصائح للحصول على بشرة صحية ومشرقة، من الضروري الإقلاع عن التدخين لأنه يؤثر بشكل كبير على صحة البشرة ويؤدي إلى تلف الكولاجين، كما يؤثر الإجهاد الزائد على صحة البشرة، لذا، من المهم تجنب المواقف المجهدة قدر الإمكان واستخدام تقنيات الاسترخاء مثل ممارسة التمارين الرياضية خصوصًا اليوغا، جميع هذه النصائح تساعدك في الحصول على بشرة صحية ومشرقة.
