رجيم الماء – رجيم سريع وصحى وأفضل وصفات التخسيس

رجيم الماء – رجيم سريع وصحى، لا شك ان السمنة من اخطر الامراض فى عصرنا الحديث فقد اثبتت البحوث العلمية ان السمنة وامراضها تتسبب فى الكثير من الوفيات حول العالم وتعتبر من الاخطار الكبرى التى تهدد حياة البشر وتشكل مخاطر صحية ونفسية كبيره على المصابين بها لذلك يسعى الكثير من الاشخاص المصابين بالسمنة الى التخلص من الدهون والحصول على جسم رشيق وصحة جيده ، قدمنا من قبل موضع عن الرجيم ووصفات التخسيس موضوع شامل على كل جوانب الرجيم المختلفة يمكن الطلاع عليه للمذيد من المعلومات

نستعرض فى موقعنا مقالات مخصة بالرجيم نستعرض افضل رجيم وافضل دايت متاح لك ورجيم صحى وطريقة تخسيس الكرش والتخلص من الكرش نهائياً وافضل اكلات الدايت واكلات الرجيم وتخسيس الادراف وطرق الرجيم المختلفة سواء رجيم الزبادى او رجيم التفاح ورجيم التمر واللبن تابوعنا فى قسم الرجيم

افضل وصفات للتخسيس

الكثير منا يبحث عن افضل وصفات التخسيس دون جدوى الكثير لجأ الى الوصفات الكميائية ووصفات الدايت بالاعشاب ولكن لا نتيجة تذكر وقد تعب الكثير من البحث للوصول الى افضل نتيجة ممكنة لذلك نقدم اليوم واحده من افضل طرق الرجيم المجربة ووصفات الدايت الفعاله حيث نقدم الان وصفة جريم الماء التى نوهنا عنها فى مقالنا السابق ولكن دعنا اولاً نتذكر الرجيم الصحى

اقرأ ايضاً : رجيم الكرش والتخلص من الكرش نهائياً

رجيم صحى

هو الرجيم الصحى والتخلص من الدهون فى وقت طبيعى بدون اى اضرار على الصحة او تأثير على الجسم عن طريق اتباع الطرق الصحية فى الرجيم واتباع النظم الغذائية الصحية للتخلص من الوزن الذائد بامان وسرعه لذلك نحرص على تقديم الوصفات الصحية فقط فى موقعنا دار الطب

رجيم الماء

الماء عنصر اساسى فى تكوين الجسم وله العديد من الفوائد المعلومة للجميع ، ولا شك ان الماء اهم عنصر فى الرجيم ففى كل انظمة الرجيم المختلفة الماء عنصر اساسى فيها يساعد على حركة الهضم ويساعد على التخلص من السوائل الذائدة فى الجسم والعديد من الفوائد الاخرى لذلك قررنا اليوم ان نقدم لكم رجيم الماء الصحى للتخلص من الوزن الذائد بسرعه .فالماء بجانب عدم احتوائه على سعرات قادر على ملئ المعده والشعور بالشبع ويقلل من شهيتك

فوائد الماء للرجيم

تتعدد فوائد الماء نذكر بعضها الان

• يذود الماء قدرة الجسم على حرق الدهون والسعرات الحرارية
• يساعد الماء على التخلص من الامساك المضر للرجيم
• يساعد على التخلص من السوائل الذائدة والسموم الموجودة فى الجسم
• الوقاية من الجفاف الذى قد يصيبك اثناء الرجيم
• يحافظ على نضارة ورطوبة البشرة

شرح رجيم الماء – طريقة رجيم الماء

يعتمد رجيم الماء على شرب الماء قبل الوجبات بكميات معينة للفوائد العظيمة للماء فى الرجيم مع الالتزام بنظام غذائى صحى مصاحب لرجيم الماء سنقوم بذكر امثلة للانظمة الغذائية المصاحبة لرجيم الماء وطرق مجربة على يد متخصصين نبدأ على بركة الله

اقرأ : فوائد الجزر للرجيم

نظام الوجبات فى رجيم الماء

الافطار

• كوب ماء دافئ على الريق يمكن اضافة معلقة صغيره عسل نحل لتسريع الحرق
• يتم تناول الافطار بعد ساعه على الاقل ويفضل شرب كوبين ماء قبلها او كوب
• الافطار عبارة عن قطعتين توست بنى دايت بيضه مسلوقة او ربع رغيف بلد ان لم يوجد تست ويمكن استبدال البيض ب 200 جرام جبنة قريش او 125 جرم جبن علب قليل الملح او عسل نحل 2 معلقة صغيره
• يمكن تناول كوب حليب خالى الدسم مع الوجبات ولكن لك كوب واحد فى اى وقت من اليوم
• يمكن استبدال الفطار بعلبتين زبادى لايت
• تناول سناكس بين الغذاء والفطار ا ثمرة فاكهة مسموحة ” برتقال – جوافة بدون بزر “

الغذاء

• تناول 3 كوب ماء قبل الغذاء بنصف ساعه
• 300 جرام فراخ او لحم بدون دهن او لحم مفروم او 2 بيضه مسلوقة او 3 سمكات متوسطه او 250 جرام جبنة قريش
• يتم تناول سلطة خضار باى كمية و سربة خصار مسموح باى كمية الخضار المسموح ” كوسة – فاصوليا خضراء – جزر – فاصوليا بيضاء – قرنبيط “

العشاء

• العشاء يتكون من جنبة قريش 200 جرام
• او 2 زبادى لايت
• او كوب حليب + ثمرة فاكهه
• او 2 ثمرة فاكه

اقرأ ايضاً : تخسيس الارداف والتخلص منها

نظام الرجيم

يتم التوزيع بين الوجبات على مدار الاسبوع اختيار من الافطار والغذاء والعشاء ما يناسبك بحيث تتناول فقط 2 معلقة عسل يومياً و1 كوب حليب يومياً ويوجد اشياء يجب الالتزام بها اثناء الرجيم نذكرها سريعاً

• الالتزام بشرب من 3 الى 3.5 لتر ماء يومياً
• المحافظة على اكل 2 جزره 2طماطم و2 بصله و 1 باذنجان كل يوم كسناكس بين الوجبات على مدار اليوم
• المحافظة على شرب 1 كوب حليب خالى الدسم طوال اليوم
• يمكن اضافة الفواكه الى الماء وتركها لمدة 8 سعات لتجعل للماء طعم مميز يساعدك على شربه ويمكن اضافة النعناع الاخضر او الليمون بدون سكر