أهم فوائد بذورالشمام ، يعد الشمام من الفواكه المنتشرة وخاصة في فصل الصيف حيث يمتلك مكانة خاصة لدى العديد من الفئات، له قشرة صفراء ويحتوي بالداخل على لب أصفر، وعند الحديث عن قيمته الغذائية سنجد أنه مخزن كبير لمجموعة من العناصر الغذائية الهامة وأهمها الألياف، المعادن والفيتامينات مما يجعله يتمتع بفوائد عديدة يعرفكم عليها موقع دار الطب.
القيمة الغذائية لبذور الشمام
- تحتوي بذور الشمام على العديد من البروتينات والكربوهيدرات بنسبة 9% لكل 100 جم من البذور.
- تحتوي على مجموعة كبيرة من المعادن والفيتامينات مثل فيتامين A,C,K,E وغيرها.
أهم فوائد بذور الشمام
- تحتوي بذور الشمام على مجموعة كبيرة من المعادن المتنوعة ومن أهمها الكالسيوم، الحديد والفوسفور وبالتالي فهي مفيدة جداً للحفاظ على سلامة الأسنان والعظام.
- تعد من العناصرالغذائية المفيدة لصحة الحامل حيث تعمل على منحها الطاقة والحيوية من خلال تحميص البذور وتناولها.
- تساعد بذور الشمام في علاج حرقان البول وذلك يعود لفاعليتها في إدرار البول والتخلص من حصر البول.
- تحمي بذور الشمام من سرطان البروستاتا عند الرجال.
- من العناصر المفيدة للمحافظة على صحة البشرة ونضارتها وتدخل في العديد من الوصفات التجميلية.
- يمكن استخدام مغلي بذور الشمام لتفتيت الحصوات في المثانة من خلالغلي البذور مع الماء وتناول المزيج بشكل يومي.
فوائد زيت الليمون البلدي للشعر والجسم
- تساعد بذور الشمام في علاج نزلات البرد والانفلونزا وزيادة مناعة الجسم.
- تحتوي بذور الشمام على كميات كبيرة من البوتاسيوم وبالتالي يساعد على خفض ضغط الدم وتوسيع الشرايين.
- تساعد بذور الشمام في تقوية الأظافر والمحافظة على صحة الشعر وذلك بفضل احتوائها على البروتين بكميات معقولة.
- تعمل بذور الشمام على تحفيز إنتاج الأكسجين في المخ مما يساعد على الاسترخاء والتخلص من الضغوطات العصبية.
- تحتوي بذور الشمام على أوميغا 3 مما يجعله مفيداً جداً في تقليل نسبة الكوليسترول في الجسم والتخلص من أمراض الشرايين.
- تساعد بذور الشمام في التخلص من حموضة المعدة.
- تعمل على علاج العديد من المشكلات الهضمية وتقضي على مشكلة الإمساك وسوء الهضم.
- المحافظة على صحة العين وتقوية النظر من أهم فوائد بذور الشمام ويعود ذلك إلى احتوائها على مادة البيتا كاروتين وفيتامين A.
