اعراض نقص الكالسيوم في الجسم قد يحدث للأطفال والأشخاص البالغين في أي وقت وله عدة أسباب ومن أهمها سوء التغذية أو التقدم في العمر، وقد يكون السبب الرئيسي وراء هذا النقص تناول بعض الأدوية التي تقلل من امتصاص عنصر الكالسيوم في الجسم، ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف على أعراض نقص الكالسيوم وطرق العلاج فتابعوا معنا.
اعراض نقص الكالسيوم
إن نقص الكالسيوم من الجسم لا يظهر بشكل واضح إلا بعد مرور الوقت وبصورة تدريجية لأن الجسم يقوم بالمحافظة على مستوى الكالسيوم في الجسم عن طريق سحبه من العظام ومن أهم العلامات التي تظهر على الشخص الذي يعاني من نقص في الكالسيوم ما يلي:
- الشعور باكتئاب شديد وهلوسة.
- تشنج واضح في العضلات.
- فقدان للذاكرة وارتباك معظم الوقت.
- وخز في اليدين والقدمين والوجه.
- الإصابة بكسور في العظام بسهولة.
- تسارع في ضربات القلب.
- تصبح الأظافر ضعيفة وتتكسر بسهولة.
- الإصابة بهشاشة في العظام وخصوصاً لدى كبار السن مما تجعل لديهم صعوبة في المشي والم في الساقين.
طرق علاج نقص الكالسيوم
حتى تتجنب الإصابة بنقص الكالسيوم أو علاجه عليك بإتباع ما يلي:
- لابد من إتباع نظام صحي في تناول الغذاء وممارسة التمارين الرياضية مثل الجري والمشي بشكل يومي.
- الإهتمام بالتعرض لأشعة الشمس المفيدة للجسم والتي تساعد على إمداده بفيتامين د والذي يعمل على جعل الجسم يمتص الكالسيوم بشكل سليم.
- تناول أطعمة تحتوي على عنصر الكالسيوم بشكل يومي والإهتمام بمنتجات الألبان وخصوصاً الزبادي والحليب.
