فوائد الترمس واضراره ، الترمس هو نوع من البقوليات الذى يزرع بكثرة في مصر ودول البحر المتوسط ويوجد منه نوعان الترمس الحلو و الترمس المر ومن المعروف ان الترمس المر يحتوي على بعض القلويات الضارة الترمس لذا يجب نقعه في الماء لعدة ايام مع تغيير الماء يومياً للتخلص من هذه المواد المره الضارة ويحتوي الترمس على مجموعة من الأملاح المعدنية وعلى مادة تحوى الكالسيوم والفوسفور معاً كما انه من أغنى الحبوب بالألياف وهذا يجعله من الأغذية الملائمة لمرضى السكري بفضل الألياف التي تبطئ من امتصاص الجسم للجلوكوز الناتج عن تحلل النشويات والسكريات مما يخفض من مستوى السكر في الدم ومستوى الكوليسترول كما انه يساعد علي الحماية من الإصابة بسرطان الأمعاء الغليظة وسنتناول معكم فى مقالنا هذا علي موسوعة دار الطب كل ما يتعلق بالترمس .
فوائد الترمس
للترمس فوائد كثيرة لا تحصي حيث وجد ان إضافة الترمس إلى الاكلات اليومية يعطيك قيمة غذائية كبيرة لاحتواء بذور الترمس على كمية كبيرة من البروتينات والألياف و فيتامين ب المركب بالاضافة الي المعادن مما يعطي للاكلات فائدة صحية وغذائية كبيرة وللترمس فوائد صحية عديدة نذكر لكم منها :
- من الفوائد الطبية العظيمة للترمس انه مقوى لعضلة القلب ومدر للبول ، مقو جيد للأعصاب، مساعد في علاج بعض الأمراض الجلدية كالأكزيما والصدفية، ويساعد في علاج الامساك والتخلص من الديدان وخفض السكر في الدم.
- يساعد علي التخلص من الامساك والغازات والانتفاخات ويعمل علي تنشيط الجسم وشد الأعصاب .
- الترمس المغلي يستخدم كحقنة شرجية للتخلص من الديدان كما تدلك به الأيدي والجسم للتخلص من الجرب والأكزيما وللقضاء على جرب الحيوانات .
- مناسب لمرضي السكري ويساعدهم كثيرا علي تقليل معدل السكر لاحتوائه علي نسبة عالية من الالياف التي تبطئ من امتصاص الجسم للجلوكوز الناتج عن تحلل النشويات او السكريات مما يمنع حدوث ارتفاع في مستوى السكر بالدم،كما تعمل هذه الالياف علي المساعدة في عدم ارتفاع نسبة الكولسترول.
- مقوي جيد للأعصاب حيث ينشط الجسم ويشد الأعصاب.
- يحسن الشهية ويقوّي الجسم .
اقرا ايضا القرفة وفوائد القرفة
فوائد الترمس للبشرة
للترمس فوائد كبيرة جدا للبشرة نذكر منها :
- ان الترمس يساعد في شد وترطيب البشرة.
- يساعد الترمس على تفتيح البشرة.
- يتم استخدامه كمقشر طبيعي للبشرة.
- يساعد على إزالة البقع الموجودة بالبشرة مثل النمش الكلف والقروح والبثور بالوجه.
ويتم استعمال الترمس الجاف ثم طحنه للبشرة.
فوائد الترمس للشعر
للترمس ايضا فوائد هامة جدا للشعر نوضحها لكم حيث يتم نقع الترمس في الماء لمدة 12 ساعة ثم يغسل الشعر بماء الترمس ثم تركه يجف حتى صباح اليوم التالي و تكرر هذه الوصفة يوم بعد يوم لمدة شهر كامل وسوف تلاحظين الفرق ان شاء الله يعمل علي الاتي :
- يساعد علي تطويل الشعر.
- معالجة تساقط وتقصف الشعر
- يعمل على فرد الشعر المجعد وجعله اكثر نعومة.
فوائد الترمس للتخسيس
يمكن الاستفادة من مميزات الترمس للرجيم والتخسيس باكثر من طريقة فمن الممكن ان يتم تناول الترمس قبل الوجبات ليعطي إحساس بالشبع فتقل كمية الطعام المستهلكة في الوجبات وبالطبع اكل الترمس افضل لقلة السعرات الحرارية والدهون الموجودة به .
او يتم خلط دقيق الترمس بالدقيق الأبيض عند صناعة الخبز لان ذلك يؤدي لخفض نسبة السكر في الدم وزيادة الإحساس بالشبع وخفض نسبة الدهون مقارنة بتناول الخبز الأبيض وايضا خفض الكوليسترول .
اضرار الترمس
بعد كل هذه الفوائد العظيمة هل توجد اضرار للترمس بالطبع لا يوجد اي شئ ليس له اضرار فما هي اضرار الترمس ؟ مع ملاحظة ان الاضرار تحدث عند الاسراف في تناول الترمس:
- قد يحدث عسر هضم.
- زيادة في إفراز اللعابمع حدوث غثيان .
- قد تحدثالإصابة بالتسمم نتيجة لعدم نقع الترمس في الماء لمدة كافية.
- اضطرابات بصرية.
- يجب تجنب تناول الترمس اثناء الحمل لانه قد يعمل على زيادة انقباض الرحم ويسبب الإجهاض و يجب تجنبه في فترة الرضاعة.
ولا ينصح بتناول الترمس إذا كنت تعاني من أنيميا الفول او حساسية من الترمس .
طريقة عمل وصفات الترمس للبشرة
نختم مقالنا بتقديم بعض الوصفات المجربة لنضارة البشرة وشد التجاعيد والتخلص من النمش والكلف.
- وصفة الترمس لتفتيح البشرة حيث يتم خلط الترمس المطحون مع اللبن و ماء الورد ويعجن جيدا ثم توضع الوصفة على الأماكن الداكنة لمدة 15 دقيقة ثم تغسل بالماء الدافئ.
- وصفة الترمس لتقشير البشرة حيث يتم خلط ملعقة من الترمس المطحون مع ملعقة من الحلبة المطحونة وملعقة من اللبن يمزج الخليط جيدا ثم يتم وضع هذه الوصفة على البشرة لمدة 20 دقيقة وبعد ذلك يتم غسل البشرة بالماء.
بعد ان اوضحنا لكم كل هذه المعلومات حول الترمس بقي ان نوضح ان اجل فوائد الترمس تبدو فى المساعدة علي صحة القلب وخفض نسبة السكر والكولسيترول في الدم .
ختاما نترككم مع هذه الوصفة الرائعة
لاي استفسار اتركوه بالتعليقات.
تعليق واحد