علاج الكسل يعتبر من الأشياء التي تصيب الكثيرون وتجعلهم غير قادرين على الوصول لما يرغبون في تحقيقه أو النجاح في العمل أو في أي أمر هام يسعون إليه، وقد يكون الكسل والخمول لسبب مرضي أو نتيجة إعياء أو إرهاق شديد، ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف على علاج الكسل والخمول وكيفية التخلص منه سريعاً لأنه يؤثر على ممارسة الحياة بشكل طبيعي فتابعوا معنا.
طرق علاج الكسل
- النوم الجيد وبقدر كافي حتى ثمان ساعات على الأقل ولا تسهر كثيراً حتى ينخفض إحساسك بالخمول وميولك إلى الكسل مع الوقت.
- قم بغسل وجهك بعد الإستيقاظ مباشرة من النوم وهذا الأمر سوف يساعدك على تخطي مرحلة الكسل ومن الأفضل أن يكون الماء بارد ليشعرك بالإنتعاش.
- الإهتمام بممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم لأنها تساعد على إمداد الجسم بالطاقة اللازمة، وحينما يكون هناك من يشجعك على ذلك سوف تمارسها بإنتظام لتحسين مزاجك وحتى تخرج من هذه الحالة.
- عليك بمراقبة النظام الغذائي الذي تتناوله مع الإهتمام بتناول الأطعمة الصحية والخضروات التي تساعد على تعويض النقص في الطاقة بجسمك وإبتعد عن تناول الوجبات السريعة لأنها تساعد على الخمول والكسل حيث أنها تعتمد على دهون ضارة وكثيرة مع الوقت تتشكل على القلب وتجعله متعب ومجهد.
- يمكن الحصول على مساعدة طبية لمعرفة السبب أولاً في الشعور بالكسل المستمر.
- قم بتحسين مزاجك عن طريق ترتيب الغرفة التي تجلس بها وجعلها مختلفة ولا يوجد بها فوضى فسوف يحسن ذلك من مزاجك بصورة كبيرة وتنفس بإيجابية بعد الإستيقاظ من النوم والإستماع لموسيقى تشعرك بالإيجابية وتحمسك وتجعلك نشيط.
- من الأفضل تغيير البيئة التي تعيش فيها والإنتقال لمكان أخر أكثر نشاط وإجعل الأشخاص الإيجابيين هم أصدقائك لأنهم سوف يجعلوا حياتك أفضل بنشر عدوى الإيجابية من حولك وجعلك شخص نشيط.
- لا تقم بتعقيد الأمور وحدد هدفك في الحياه للوصول إليه بسهولة حتى وإن كان بمساعدة الأخرين.
- عليك أن تحدد أولويات وقتك وقسم العمل إلى خطوات وعمل جدول زمني يساعدك على الوصول إلى ما تريد بنشاط وحيوية.
- الإهتمام بتناول غذاء صحي يحتوي على مواد وعناصر غذائية مفيدة للجسم تجدد من نشاطه وتناول الماء بكمية كبيرة.
- الإهتمام بتناول العصائر الطبيعية والتعرض لأشعة الشمس في الوقت المناسب للحصول على الإستفادة الكبرى منها.
- عدم الجلوس لفترات طويلة في نفس المكان حتى لا تشعر بالكسل.
- التقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على كافيين مثل القهوة والشاي.
- إستنشاق بعض الزيتوت الطبيعية التي تساعد على زيادة نشاط الجسم مثل زيت الكافور.
أسباب مختلفة للشعور بالكسل
- الإصابةب بالسكري.
- بسبب الحمل والولادة.
- الحاجة إلى الإسترخاء وبسبب إعياء شديد وإرهاق مستمر.
- الإصابة بإلتهاب في الرئتين أو الأنفلونزا.
- الإصابة بأي مشكلة في القلب.
- قد يكون السبب نتيجة الإصابة بفقر دم، أو نتيجة نقص السوائل بالجسم.
- نتيجة إكتئاب أو ضغط نفسي وقلق وتوتر.
- نقص ببعض الفيتامينات بالجسم مثل الكالسيوم وفيتامين ب.
أعشاب للقضاء على الكسل
تناول الشاي الأخضر: يساعد على منع الشخوخة المبكرة ويجدد الطاقة وهو مضاد للبكتيريا ويحارب الإلتهابات، وتناول كوبين في اليوم مرة في الصباح وأخرى في المساء لتجديد وتعزيز طاقة الجسم.
تناول الريحان لعلاج الكسل: يعمل على تقليل التوتر وهو مفيد للحفاظ على مستوى السكر في الدم، ويمكن إستخدامه في التخلص من الصداع والمشاكل التي تصيب المعدة أيضاً.
الكاكاو علاج فعال للكسل والخمول: الإكثار من تناول مشروب الكاكاو يساعد على إعطاء الجسم طاقة وحيوية وهو منشط طبيعي للجهاز العصبي المركزي.
