عشبة الناردين لعلاج الأرق ، مشكلة الأرق التي تواجه العديد من الأشخاص وتأتي نتيجة للعديد من الأسباب منها التفكير المستمر في كل شيء حدث خلال اليوم أو السهر المبالغ فيه فيصبح الشخص معتاداً على السهر ويصعب عليه النوم.
من أهم الأعشاب المستخدمة في علاج اضطرابات النوم والتخلص من الأرق هي عشبة الناردين، وخاصة عند مزجها مع بلسم الليمون تعطي نتائج فعالة.
كثير من الأشخاص الذين اعتادوا على تناول الحبوب المنومة يلجأون إلى استخدام هذه العشبة للتخلص من آثار المنوم والعودة للنوم بشكل طبيعي، موقع دار الطب يعرفكم بشكل أكبر على هذه العشبة.
عشبة الناردين
يتم تصنيف عشبة الناردين ضمن النباتات المعمرة، تصل ارتفاعاته إلى أكثر من متر ونصف.
تتميز العشبة بأن أوراقها مستقيمة وحوافها مسننة، تنتظم بجانب بعضها البعض لتكون شكل ساق طويلة.
أوراق عشبة الناردين رائحتها كريهة ولكن جذورها تحت عمق الأرض ورائحتها عطرة.
زراعة عشبة الناردين
تمت زراعة عشبة الناردين قديماً من خلال طبيب يسمى ” ديسكورايدس “، وفي القرن الثامن عشر تم اعتماده ضمن مسكنات الألم.
تتوافر هذه العشبة في العديد من المناطق مثل قارة أوروبا، آسيا داخل الأماكن الرطبة ويتم استخدام جزء الجذور من هذه العشبة.
أقرأ
استخدام عشبة الناردين لعلاج الأرق
- تساعد عشبة الناردين على تهدئة الأعصاب والتخلص من التوتر.
وضع عشبة الناردين في حمام من الماء الدافئ له قدرة كبيرة على علاج الأرق والنوم بهدوء.
فتعتمد المهمة الأساسية لهذه العشبة على أنها تعمل كمهدئ للأعصاب بشكل أسرع بكثير من الحبوب المنومة.
مفيدة كذلك لمن يستيقظون خلال الليل مرات عديدة تساعد على النوم بسرعة.
إقرأ أيضاً : فوائد عشبة العرعار الطبية
استخدامات أخرى لعشبة الناردين
- تستخدم عشبة ناردين في علاج التشنجات.
- تساعد على زيادة قوة التركيز والانتباه.
- يساعد على التخلص من آلام العضلات والمفاصل.
- تعمل على تخفيف اضطرابات وتقلصات المعدة.
- مفيدة جداً لمن يعانون من الوسواس والصداع المزمن وكذلك الاضطرابات في المعدة.
- له فاعلية في التخلص من الصرع والتخفيف من أعراض الاكتئاب.
أكدت مجموعة من الأبحاث والدراسات المختلفة فاعليته في تخفيف أعراض الاكتئاب، أكدت مجموعة من الأبحاث والدراسات المختلفة فاعليته في تخفيف أعراض الاكتئاب، وكلما كانت كميات العشبة أكثر كلما زادت فاعليتها.
- مفيدة كذلك للعديد من النساء في تخفيف آلام فترة الطمث.
تناول هذه العشبة خلال الفترات الأولى من الحيض لمدة 3 مرات يومياً، حيث يسكن الألم بفعالية دون الحاجة إلى أي نوع من أنواع المسكنات الأخرى.
- بعد إجراء مجموعة من الدراسات تم الوصول إلى أن جرعة بمقدار 600 ملغ من العشبة يعمل على تخفيض ضغط الدم.
كيفية استخدام عشبة الناردين
- يمكن تناول عشبة الناردين على شكل كبسولات تحتوي على 500 ملغم للشخص البالغ ونصف الكمية للطفل وذلك لعلاج الأرق.
- يوجد كذلك مجموعة من الكبسولات التي تحتوي على خلاصة عشبة الناردين، مخلوطة مع مجموعة أخرة من الأعشاب وهي الدرقة والجنجل.
- توجد كذلك عشبة الناردين على شكل شاي يتم تناوله مرتين خلال اليوم، يتم صنع الشاي من خلال إضافة ملعقة من شاي الناردين إلى كوب ماء مغلي وتناوله.
أقرأ
الآثار الجانبية لعشبة الناردين ومحاذير استخدامه
- لم يتم اكتشاف أي أعراض جانبية لعشبة الناردين عندما يتم استخدامها بكميات طبيعية دون مبالغة.
- هذه العشبة هي آمنة على الأطفال في أول 8 أسابيع ولا تشكل خطورة عليهم.
- عند بعض الأشخاص قد تتسبب في الصداع وعدم الارتياح والتكاسل لذا يفضل عدم تناولها قبل قيادة السيارة.
- يُفضل عدم تناولها للمرأة في فترة الحمل والرضاعة من باب الاحتياط وللحفاظ على سلامة الجنين.
- يفضل استخدام عشبة الناردين لمدة لا تزيد عن 4 أسابيع فقط لتجنب أي مشاكل قد تحدث بسبب تناولها.
