طريقة عمل القهوة الخضراء للتخسيس بالصور ، القهوة من المشروبات الممتعة لدى الكثير من الأشخاص والتي تعد روتين يومي يساهم في تعديل مزاجهم وتحسين حالتهم كما يشربها بعض الطلاب بهدف السهر أيام الإمتحانات وللحصول على مزيد من التركيز ولكن ظهر نوع آخر من القهوة أو شكل آخر لها وهي القهوة الخضراء، ذاع صيت القهوة الخضراء وارتبط بشكل مباشر بعملية تخسيس الوزن والتخلص من السمنة فهل يمكن تحضير هذه القهوة هذا ما يعرفكم عليه دار الطب خلال هذا المقال.
طريقة عمل القهوة الخضراء للتخسيس بالصور
القهوة الخضراء هي نفس مادة القهوة الطبيعية التي نتناولها ولكن الفرق أنها غير محمصة حيث أنه عند تحميصها تتحول من اللون الأخضر إلى اللون البني أو الأسود المعتاد للقهوة، من أبرز ما يميز القهوة الخضراء أنها غنية بمجموعة كبيرة من العناصر الغذائية المهمة ومن أبرزها احتوائه على مجموعة من مضادات الأكسدة التي تعم على تدعيم مناعة الجسم وتقويته بشكل رائع كما أن لها دور كبير في تخسيس الجسم والتخلص من السمنة.
طريقة عمل القهوة الخضراء للتخسيس بالصور
ظهرت القهوة الخضراء في الفترة الأخيرة ودخلت مجال إنقاص الوزن بشكل قوي وفعال جدا حيث أثبتت مجموعة من الدراسات فعاليتها الملحوظة في التخسيس من خلال إجراء تجارب على أشخاص يقومون بتناولها وتمت ملاحظة أن أجسامهم تنقص في الوزن بشكل ملحوظ ويزداد معدل حرق السعرات الحرارية لديهم أما عن طريقة عمل القهوة الخضراء للتخسيس بالصور فهي كالتالي:-
- الطريقة الأمثل لتحضير القهوة الخضراء للتخسيس تكون من خلال إحضار نصف كوب من القهوة الخضراء الحبوب وطحنها في المطحنة حتى تتكسر ولكن لا تصل إلى درجة نعومة كبيرة جدا.
- يتم وضع الماء المغلي بقدر ما سيتم تناوله ويضاف له ملعقة كبيرة من القهوة الخضراء أو ملعقتين صغيرتين ويترك على نار هادئة وتركها لمدة 10 دقائق وبالطبع عدم وضع السكر لأن الهدف هو التخسيس.
- بعد مرور الوقت يتم رفع القهوة من النار ووضعها في الفناجين المخصصة لذلك وتناول كوب منها قبل كل وجبة للحصول على أفضل نتيجة مع الاستمرار عليها.
- يمكن أن يتم عمل القهوة منفردة ويمكن أن تضاف لها بعض الأعشاب التي تحسن من مهمتها ومن أبرز هذه الأعشاب الشاي الأخضر.
- يمكن كذلك أن تتم إضافة اللبن إلى القهوة الخضراء لتمنحها طعم مميز ومختلف.
الفوائد الصحية للقهوة الخضراء
- تساهم في تحسين عملية التمثي الغذائي والتحفيز على حرق الدهون في جسم الإنسان وبالتالي التخلص من الوزن الزائد.
- احتواء القهوة الخضراء على حمض الكلورجينيك تقلل من امتصاص عنصر الكربوهيدرات من الجهاز الهضمي بالجسم وبالتالي تخفيض معدلات السكر بالدم.
- التقليل من امتصاص الدهون الضارة في الجسم وبالتالي حماية الكد من تخزين هذه الدهون.
- تعمل على تقليل ارتفاع ضغط الدم والتقليل من معدلات الكوليسترول الضارة وبالتالي يحمي الجسم من الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
- تساهم القهوة الخضراء في حماية الإنسان من الإصابة بالسكر لأنها تساهم تقليل معدلات السكر في الدم.
- تساهم القهوة الخضراء في حماية الجسم من الصابة بالأمراض السرطانية لأنه يعمل على منع نمو الجذور الحرة في الجسم.
- للقهوة الخضراء دور كبير في زيادة نشاط الدورة الدموية من خلال ضخ الدم بكميات كبيرة إلى جميع أجزاء الجسم وزيادة نشاط الجسم.
- تساهم القهوة الخضراء في التخفيف من الإجهاد والتعب أثناء ممارسة التمارين الرياضية وذلك لأنها تقلل حدوث انقباض للعضلات عند ممارسة أي تمرين رياضي.
أضرارالقهوة الخضراء
القهوة الخضراء مثل أي نوع آخر من المواد التي يجب الحذر من الإفراط في تناولها لأنها قد تتسبب بحدوث مشاكل كبيرة وملحوظة ومن أبرز هذه الأضرار:-
- تعمل على زيادة ضربات القلب بشكل ملحوظ.
- تسبب تهيج عصبي وكذلك تهيج في القولون لذا يجب على مرضى القولون استشارة الطبيب قبل تناولها.
- الإفراط في تناولها يسبب الغثيان والإصابة بالإسهال.
- تواجد الغازات والانتاخات من أبرز أعراض تناول القهوة الخضراء كما تتسبب بحدوث صداع لبعض الأشخاص.
- تسبب مشاكل نفسية في بعض الحالات.
- تعمل على زيادة تخلص الجسم من السوائل وإدرار البول وبالتالي يجب الحذر من تناولها حتى لا تؤدي لحدوث جفاف.
- تسبب هبوط في معدلات السكر والضغط بشكل كبير.
- تزيد من احتمالية إصابة الجسم بهشاشة العظام.
- يمنع منعا باتا تناول القهوة الخضراء للمرأة الحامل أو المرضعة لأنها تؤثر على صحة وسلامة الأم والجنين.
