فوائد الخوخ يعد الخوخ من الفاكهة المتداولة والمحببة للكثير من الأشخاص فهو من أشهر النباتات الوبرية نظرا لوجود بع الوبر على القشرة الخارجية له، ويتميز بأن بذوره حولها هكيل سميك مثل بذور المشمش وفي حالة زراعته يتم إزالته وتجفيف البذور تماما، وقد اشتهر الخوخ بأنه من أكثر أنواع الفاكهة التي تحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم ويعقبه الموز والشمام والكيوي هذا إلى جانب المزيد من الفيتامينات الهامة للجسم.
فوائد الخوخ
أهم فوائد الخوخ لجسم الإنسان : يوجد دراسات عديدة تؤكد أن الخوخ والفاكهة التي تحتوي على نواه واحدة بها مركبات هامة ونشطة تحارب الالتهابات والسمنة وتقليل نسبة الكوليسترول الضار هذا إلى جانب دراسات أخرى تؤكد أن تناول الخوخ للأفراد المدخنين يساعدهم في الإقلاع عن التدخين بالتدريج.
1- أهمية الخوخ لجمال البشرة
يساهم الخوخ في صحة ونضارة البشرة بشكل مميز مع الحرص على إنقاص الوزن وتوفير الطاقة اللازمة وهذا يرجع إلى توفر فيتامين ج وهو من أهم الفيتامينات المضادة للأكسدة وبهذا يمنع ظهور التجاعيد وأي تلف في خلايا البشرة أو تغير لونها مع زيادة إنتاج الكولاجين.
2- تناول الخوخ لسلامة القلب
توفر عنصر البوتاسيوم والألياف وفيتامين ج مع عنصر الكولين في الخوخ يجعله من أكثر أنواع الفاكهة دعما لنشاط وصحة القلب وهذا لأن البوتاسيوم يحارب معدلات الصوديوم المرتفعة فيجعل القلب أقل عرضة للجلطات وأمراض الأوعية الدموية.
أقرأ
3- الخوخ يساهم في حماية العين
الخوخ مقوي فعال لصحة العين ويمنع ظهور مرض الضمور البقعي الذي ينتشر بين الكثير من الأشخاص من كبار السن ولكن يفضل تناوله في الوجبات الثلاثة بنسب متساوية.
4- الخوخ لمرضى السكري
أكدت بعض الأبحاث أن الخوخ هام لمرضى السكري وخاصة النوع الأول لأنهم يحتاجون للألياف المتوفرة به لأنها تنظم مستوى السكر بالدم ويعد نفس الأمر لمرضى السكري من النوع الثاني لأنه يقوم بضبط السكر والدهون وكذلك الأنسولين فيفضل تناوله في إحدى الوجبات اليومية.
هذا ويؤكد الكثير من المتخصصين قدرته على تحسين عمل الجهاز الهضمي والتخلص من الإمساك والتقيؤ وعسر الهضم ولكن يتم ذلك إذا تم تناوله مباشرة وليس عصير.
