الدهون الثلاثية وتحليل الدهون الثلاثية ، تعد الدهون من أبرز العناصر الغذائية المهمة لإمداد الجسم بالطاقة والحيوية ولكن هذا لا يعني أن تناول كميات كبيرة منها يفيد الجسم بل على العكس تماماً يضره، الدهون الثلاثية عبارة عن مجموعة من المركبات الهامة للجسم والتي تتكون من الغليسريد وثلاث مجموعات الأسيد الدهني وهي من أهم مصادر الطاقة في الجسم وتوجد في العديد من المصادر الغذائية المختلفة ولكن ارتفاعها يشكل خطر كبير على الجسم وهذا ما يعرفكم عليه دار الطب بهذا المقال.
الدهون الثلاثية وتحليل الدهون الثلاثية
ارتفاع الدهون الثلاثية من المشاكل الصحية التي تسبب العديد من المخاطر المختلفة على الجسم ومن أبرزها:-
- الإصابة بتصلب الشرايين والعديد من أمراض الشريان التاجي.
- ارتفاع ملحوظ في ضغط الدم.
- الإصابة بالفشل الكلوي والسكتات الدماغية.
- يؤثر ارتفاع الدهون الثلاثية على سلامة الجهاز العصبي بصورة كبيرة.
ولخطورة هذه المشكلة وارتفاع نسبة الدهون فيجب اللجوء إلى إجراء تحليل الدهون الثلاثية بصفة دورية للحفاظ على سلامة الجسم.
أسباب ارتفاع الدهون الثلاثية
- الإصابة بمتلازمة الأيض.
- زيادة الوزن والإصابة بالسمنة.
- الإفراط في تناول الكحول.
- الإصابة بالسكري من النوع الثاني.
- الإصابة بأمراض الكلى المختلفة.
- حدوث قصور في عم الغدة الدرقية.
- الحمل يزيد من فرص ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية.
- حدوث مشاكل في المناعة الذاتية.
- بعض أنواع الأدوية تكون أحد أسباب ارتفاع الدهون الثلاثية وتستطيع معرفتها من خلال الكشف واستشارة الطبيب.
تحليل الدهون الثلاثية
هو عبارة عن تحليل يتم عمله للدم ليقاس من خلاله نسبة الدهون الدهون الثلاثية الموجودة داخل الدم، ينصح الأطباء المختصون بإجراء تحليل الدهون الثلاثية مرة كل خمس سنوات وذلك من بعد العشرين عام وذلك بالنسبة للشخص الطبيعي أما مريض القلب فيجب عليه القيام بهذا الفحص عدم مرات للاطمئنان على صحة قلبه.
يتم أخذ العينة لشخص صائم لمدة 12 ساعة فتظهر النسبة وتعد النسبة الطبيعية للدهون الثلاثية بالجسم أقل من 150 ملغ لكل ديسل ، أما إذا كانت النسبة تتراوح ما بين 150-200 ملغ لكل ديسل تكون هذه النسبة معتدلة أما إذا ارتفعت عن 200 ملغ لكل ديسل فهذا يعني أن هناك خطر وارتفاع بنسبة الدهون الثلاثية.
طرق خفض نسبة الدهون الثلاثية
يمكن علاج ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية من خلال اتباع مجموعة من التعليمات وتتضمن تغيير أسلوب الحياة وتناول الأدوية التي تساعد في علاج المشكلة.
أقرأ
- ماهي اعراض الدهون الثلاثية وطرق علاجها
- النسب الطبيعية للكوليسترول والدهون الثلاثية وافضل طرق التخلص منها
علاج الدهون الثلاثية من خلال تغيير نمط الحياة
- الحفاظ على الوزن والتخلص من الوزن الزائد لأن السمنة من أبرز الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الجسم.
- الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة وتقليل تناولها مثل المقليات والأجبان والإكثار من تناول الأسماك لغناها بمادة أوميغا3 الرائعة والمفيدة لصحة الجسم.
- ممارسة التمارين الرياضية بصفة يومية وذلك لمدة 5 مرات في الأسبوع على الأكثر.
- الابتعاد عن النشويات مثل الأرز الأبيض والمعجنات واستبدالها بالحبوب الكاملة مثل القمح والشوفان.
- الابتعاد عن التدخين وتناول الكحول بصورة مفرطة.
علاج الدهون الثلاثية بالاعشاب
- بذور الحلبة من الأعشاب الرائعة التي تساهم في خفض نسبة الدهون الثلاثية في الجسم وذلك من خلال غليها وتناولها بالإضافة لتناول بذورها بصفة يومية للحصول على أفضل نتيجة.
- مزج ملعقة من العسل مع ملعقة من عصير الليمون وتناول المزيج يعد وصفة فعالة ورائعة في التخلص من مشكلة ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الجسم.
- زيت السمك وزيت الكتان من العلاجات الطبيعية الرائعة والتي يساهم الاستمرار في تناولها في علاج مشكلة الدهون الثلاثية المرتفعة.
- تناول عين الجمل بصورة متكررة له دور كبير جداً في تحسين نسبة الدهون الثلاثية في الجسم.
