ما هي أضرار السهر ؟ للسهر أضرار عديدة وعلى الرغم من ذلك فنجد الكثير من الناس قد تعودوا بصورة دائمة على السهر، والنوم نهارا والسهر ليلا، وقد يكون هذا بسبب طبيعة عملهم، أو حبهم للسهر والهدوء الذي يتميز به، وربما من يسهرون في أيام إجازتهم، ليشاهدوا التلفاز، أو ليمارسوا نشاط معين، وقد يكون السبب في السهر نفسيا، فجميع من يعانون من الاكتئاب، تجدهم لا ينامون بالليل، ودائما ما يسهرون، ولعل البعض حينما يتعرف على بعض أضرار السهر والتي سنذكرها في هذا المقال، فسيقتنع بالأمر ويتوقف عن هذه العادة الضارة، ويعود لطبيعة الأمر، وهو النوم بالليل، والجدير بالذكر أن الدراسات أثبتت أن النوم بالليل صحي أكثر بكثير من النوم بالنهار.
ما هي أضرار السهر ؟
- السهر بصورة مستمرة يسبب بعض الأعراض كالقلق والتوتر.
- يسبب السهر ضعف في تركيز الشخص، ومع السهر الكثير يتحول لشخص سريع الغضب.
- قد تظهر مشاكل جلدية، مثل انتشار البثور على الجلد.
- كثيرا ما يسبب السهر وقلة النوم ظهور هالات سوداء أسفل العينين.
- بالنسبة للرجال فيؤثر السهر المستمر عل القلب.
- أما بالنسبة للنساء فقد يكون سبب للإصابة بسرطان الثدي.
- يصاب الجهاز المناعي بنوع من التشويش، بسبب التبادل الحادث بين ساعات النوم وساعات اليقظة، وهو ما يؤثر على عمل الجهاز المناعي، ومقاومته للأمراض والعدوى التي تصيب جسم الإنسان.
- في حالة السهر لفترة طويلة أمام التلفاز أو الكومبيوتر، فقد يسبب ذلك تشوهات هيكلية في العظام، وهي التي تنتج عن كثرة الجلوس في وضعية واحدة أمام التلفاز أو الكومبيوتر.
- كشفت دراسة أمريكية بالتجربة أن السهر يقلل من هرمون الشبع، ويزيد من هرمون الجوع، لذا فالشخص الذي يسهر كثيرا يشعر بالرغبة في تناول الطعام، وهو ما قد يسبب زيادة في الوزن لدى الشخص الذي يسهر بصورة مستمرة.
- يسبب السهر عادة رغبة داخلية للوحدة، ويقلل من قدرة الشخص على التأقلم مع الناس والمجتمع.
اقرأ أيضا :
- علاج الصرع بالأعشاب وأعراضه
- علاج تسوس الأسنان وأسبابه
- علاج التهاب المثانة بالأعشاب
- علاج الشيب بالأعشاب
- علاج الغثيان بالأعشاب
