علاج عسر الهضم المزمن بالأعشاب وأفضل الطرق والنصائح للتخلص من عسر الهضم
علاج عسر الهضم المزمن بالأعشاب هو موضوع يبلغ من الأهمية مكانة كبيرة، فالكثير من الناس يعانون من مشكلة عسر الهضم بصورة كبيرة، وهناك من يعانون من عسر الهضم بصورة مزمنة، وهو ما سنتحدث عنه في هذا المقال، فعسر الهضم هو من المشاكل التي تصيب الجهاز الهضمي، وتحدث اضطرابات وتقلبات فيه، وتظهر هذه الإضطرابات على هيئة أوجاع وآلام وتشنجات تصيب المعدة، والشعور بحالة من الإنتفاخ، مع إمكانية حدوث إمساك، بجانب الشعور بالإمتلاء وحرقة في المعدة، والتي قد تنتج بصورة أساسية بسبب خلل النظام الغذائي، بجانب قلة ممارسة التمارين الرياضية، مع بعض العادات الصحية الخاطئة، وعلى كل حال سنوضح أفضل طرق علاج عسر الهضم المزمن بالأعشاب في ما يلي.
علاج عسر الهضم المزمن بالأعشاب
وفي ما يلي نوضح لكم أفضل الطرق المستخدمة في علاج عسر الهضم المزمن بالأعشاب وبصورة نهائية.
بذور الشمر
تناول كوب مغلي يوميا من بذور الشمر يساعد بصورة كبيرة في تحسين عملية الهضم، والتخلص بصورة نهائية من مشكلة عسر الهضم.
الزنجبيل
يحفز على حدوث انقباضات العضلات المسؤولة بصورة مباشرة عن تحريك الطعام في المعدة والأمعاء، وهو ما يسهل من عملية الهضم، ويعالج مشكلة صعوبة الهضم.
اليانسون
يحتوي اليانسون على بعض الزيوت الطيارة، والتي تحتوي على نسبة عالية من مركب “ANETHOLE”، والذي يساعد بدوره في تحسن وظائف وعمل الجهاز الهضمي، ويعالج عسر الهضم المزمن.
يتم تحضيره عن طريق وضع ملعقة من بذور اليانسون في كوب ماء مغلي، وتركه ما يقرب من ربع ساعة، وذلك حتى يمتزجا جيدا، ويتم تناول هذا المشروب مرتين أو ثلاثة يوميا.
البقدونس
- يصنف من أفضل طرق علاج عسر الهضم المزمن بالأعشاب نهائيا.
- يحتوي البقدونس على زيوت طيارة غنية بمركبات مثل الأبيول، والميريستيسين، والفثاليدات، والفلافونيات، وجميعها مفيدة للغاية لتحسين عملية الهضم.
- يتم تحضيره بخلط ملعقة صغيرة من المسحوق المجفف للبقدونس، مع كوب ماء مغلي، ويترك لمدة ربع ساعة حتى يبرد، ويشرب يوميا لثلاث مرات.
- يملك فاعلية كبيرة في التخلص النهائي من عسر الهضم المزمن.
البابونج
- يفيد في تحسين عملية الهضم، والتخلص من مشاكل الجهاز الهضمي.
- يساعد في طرد الغازات المتراكمة في المعدة، والتي تسبب الإنتفاخ.
- يلطف ويهدأ المعدة من التقرحات والإلتهابات.
النعناع الفلفلي
- يعد من أفضل مشروبات التخلص من المغص.
- يساعد بصورة كبيرة في علاج حالات عسر الهضم.
- تناول كوب يوميا من مشروب النعناع الفلفلي عقب كل وجبة، يحسن بصورة كبيرة من عملية الهضم، ويقي من الأمراض على مستوى الجهاز الهضمي.
نصائح هامة لعلاج عسر الهضم
- تناول فواكه مثل الأناناس والتين، والتي تساعد في علاج عسر الهضم.
- الفلفل الأحمر له فاعلية كبيرة في علاج عسر الهضم بصورة نهائية.
- تناول أطعمة بها نسبة عالية من الألياف الغذائية، وأهمها هو الخضروات والفواكه بمختلف أنواعها.
- تجنب العقاقير التي تملك أضرار جانبية على الجهاز الهضمي.
- محاول التخلص من الوزن الزائد.
- التخلص من الضغوطات النفسية، ومن حالات القلق أو الخوف أو التوتر، والتي قد تكون السبب الوحيدة للإصابة بمشكلة عسر الهضم.
- الحرص على جعل ساعتين على الأقل بين الوجبة الرئيسية وبين موعد النوم.
- الإقلاع عن التدخين والمشروبات الكحولية.
- التقليل من المشروبات الغازية بأنواعها.
- تناول كميات كبيرة من الماء يوميا، 8 أكواب ماء على الأقل في اليوم.
- ينصح بالاستمرار والمداومة على ممارسة التمارين الرياضية.
اقرأ أيضا :
