طرق الوقاية من تسوس الأسنان مهمة للغاية ولا بد أن يعرفها كل شخص، فمشكلة تسوس الأسنان تعد المشكلة الأكثر شيوعا في مختلف الفئات العمرية بين مشاكل الفم والأسنان، والجميع معرض لها بنفس النسب، وخاصة الأطفال، وذلك بسبب قلة الوعي الصحي، وعدم الإهتمام الكافي بالأسنان وتظيفها، ولكن في هذا المقال سنحدثكم عن طرق الوقاية من تسوس الأسنان وأسباب هذا التسوس.
أسباب تسوس الأسنان
وقبل الحديث عن طرق الوقاية من تسوس الأسنان يجب أن نعرف أولا ما هي أسباب تسوس الأسنان، والتي نعرضها فيما يلي.
- عدم تنظيف الأسنان بصورة مستمرة.
- المعاناة من مشاكل في اللثة.
- تناول مأكولات معينة بكثرة، ومنها الحلويات والمأكولات السكرية، وكذلك الكربوهيدرات، فمثل هذه الأنواع تلتصق بالأسنان، وهو ما يسبب التسوس.
- قد يكون التسوس بسبب وجود حشوات مركبة في الأسنان.
- الإكثار من تناول المشروبات التي تحتوي على كمية عالية من السكر.
- استهلاك الكثير من مادة الفلورايد.
- شرب المشروبات الحمضية بكثرة.
- يمكن أن ينتقل تسوس الأسنان من شخص لآخر، وذلك عند استخدام الأدوات الخاصة بشخص مصاب بتسوس الأسنان.
- اللعاب له دور كبير في منع الإصابة بالتسوس، لذا فعند نقص اللعب، وجفاف الفم فتكثر فرص الإصابة بالتسوس، لأنه لا يوجد ما يقوم بقتل البكتيريا في الفم، والتخلص من بقايا الطعام الصغيرة الموجودة بين الأسنان.
- المعاناة من أمراض متعلقة باضطراب في التغذية، مثل مرض الأناراكسيا، وهو الذي يسبب حدوث التآكل في طبقة المينا، مما يؤدي إلى ظهور تسوس الأسنان.
طرق الوقاية من تسوس الأسنان
وجاء الآن وقت الحديث عن طرق الوقاية من تسوس الأسنان وهي كما يلي.
- التقليل والتخفيف من المشروبات والعصائر التي تحتوي على نسب عالية من السكر.
- التخفيف من الحلويات والشيكولاتة والسكريات بمختلف أنواعها.
- غسل الأسنان مرتين يوميا بمعجون جيد، بحيث يحتوي المعجون على كمية معقولة من الفلورايد.
- المضمضة جيدا قبل الأكل وبعده، للتخلص من بقايا الطعام التي تدخل بين الأسنان.
- شرب الماء بكثرة، وكذلك السوائل الغير محلاة بكميات كبيرة من السكر، وذلك للقضاء على جفاف الفم ونقص اللعاب، فإن وجود اللعاب يساعد بصورة كبيرة في منع الإصابة بتسوس الأسنان، فهو يقتل بكتيريا الفم.
- تناول أطعمة تحتوي على الفوسفور والكالسيوم والبروتينات، والتي تقلل من مستويات الحمض الموجود على طبقة الأسنان الخارجية، وبالتالي تقل فرص الإصابة بتسوس الأسنان.
- إذا كان هناك إمكانية، فيفضل غسل الأسنان بالمعجون بعد كل وجبة، وقبل النوم، وبعد الاستيقاظ من النوم.
- استبدال الفرشاة المستخدمة في تنظيف الأسنان كل 5 شهور كحد أقصى.
- هناك أنواع عديدة من غسول الفم، وموجودة بكثرة في الصيدليات، فيمكن استخدامها يوميا للمضمضة، ولها دور كبير في منع التسوس.
- التخفيف من شرب المياه المعدنية، فهي تحتوي على كميات كبيرة من الفلورايد.
- ينصح بزيارة طبيب الأسنان بصورة دورية، وذلك ليبحث حالة الأسنان، ويقدم لك النصائح الهامة، لتجنب أي مشاكل قد تصيب الأسنان.
- تخفيف الحلويات والشيكولاته وخاصة عند الأطفال، فأكثر الفئات العمرية تعرضا لتسوس الأسنان هم الأطفال، نظرا لغياب التوعية، وحبهم الشديد للمواد السكرية، فيسرفون في أكلها، مما يسبب تسوس الأسنان لهم.
مشكلة تسوس الأسنان ليست بالأمر الهين، فالأسنان تعكس صورة الإنسان، وتظهر في ابتسامته، ومن الممكن أن تزيد الابتسامة جمالا وإشراقا، وعلى العكس تماما، يمكن أن تجعل صاحبها يخجل من أن يبتسم.
اقرأ أيضا :
- أسباب تنميل الشفايف
- علاج ضربة الشمس والطرق الصحيحة للتعامل معها
- الغذاء الصحي وفوائده العديدة للجسم والحماية من عديد الأمراض
