البيوتين وفوائده تعرف عليها عبر موسوعة دار الطب البيوتين هو إنزيم الخاص بفيتامين ب7، ويعمل هذا الإنزيم على زيادة عدد كرات الدم الحمراء في جسم الإنسان، بالإضافة لفاعليته الكبيرة في نمو الخلايا في الجسم بطريقة سريعة، كما يعمل أيضًا على زيادة الأحماض الأمينية وسرعة تدفق الدم لبصيلات الشعر ولأنسجة البشرة في الجسم، ويتم إنتاج البيوتين الطبيعي في الدم عن طريق تناول الإنسان لبعض الأطعمة والتي تحتوي على فيتامين 7 وفيتامين هـ، وسنتعرف من خلال المقال على فوائد البيوتين.
البيوتين وفوائده
في حالة إذا كان الإنسان يٌعاني من أعراض نقص البيوتين فسوف تظهر عليه هذه الأعراض التالية
- الإصابة بالأنيميا وتعرض الأظافر للكسر بطريقة سريعة.
- شحوب شديد في الوجه.
- جفاف الجلد.
- الإصابة بالعديد من الإلتهابات الجلدية والأمراض الفطرية.
- ارتفاع شديد في ضغط الدم.
- ألم في عضلات جسم الإنسان.
- الإحساس المستمر بالإكتئاب مع التوتر الشديد.
- فقدان الشهية والرغبة في تناول الطعام.
فوائد البيوتين
- يتم إستخدام البيوتين عادة في إنتاج العديد من المستحضرات التجميلة المختلفة.
- يُستخدم بغرض علاج مشكلة الشعر التالف والمتساقط أيضًا.
- يعمل على زيادة نعومة الشعر وعلاج الشعر المجعد والخشن.
- يزيد من نضارة البشرة وحيويتها، كما يعمل على تزويدها بالأنسجة الضرورية للتخلص من أي تجاعيد توجد بها.
- يعمل على تقوية الأظافر وحمايتها من الكسر والتساقط.
- يعمل على تقليل نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري.
- يُعتبر البيوتين من الفيتامينات المهمة خلال فترة الحمل والتي يجب على المرأة الحامل أن تحرص على تناول الأطعمة الغنية به، وذلك لأن نقصه سوف يعرض الجنين للإصابة بتشوهات خلقية عديدة.
أهم الأطعمة التي تحتوي على البيوتين
يتوفر البيوتين في الكثير من الأطعمة التي يتناولها الإنسان ومن أهم هذه الأطعمة هي:
- الخميرة.
- صفار البيض.
- الخضروات الورقية مثل السبانخ والجرجير.
- المكسرات.
- القرنبيط.
- البقوليات المختلفة كفول الصويا والفول السوداني.
الحالات التي يمنع بها استخدام مكملات البيوتين
لقد أثبتت الدراسات والأبحاث مدى أمان وفاعلية مكملات البيوتين وخاصة خلال فترة الحمل والرضاعة الطبيعية، ولكن من الأفضل أن يتم إستشارة الطبيب المختص قبل إستعمال هذه المكملات.
