كم حبة أوميغا 3 في اليوم

أهم فوائد الأوميجا 3 على الصحة النفسية والجسدية

الأوميجا 3 هي أحماض دهنية غير مشبعة يمكن الحصول عليها من الأغذية مثل الأسماك وبعض المكسرات. يعتبر وجودها مهمًا جدًا…