رجيم التمر واللبن – دايت صحى للتخلص من الوزن

رجيم التمر واللبن – دايت صحى ، الكثير منا يعانى من السمنة ، فالسمنة اصحبت مرض العصر الحديث مع انتشار الوجبات الجاهزة المشبعة بالدهون وانتشار وسائل الراحة والادوات التى تساعد الافراد فى قضاء حاجاتهم ، انتشرت السمنة بشكل كبير على مستوى العالم وعلى مستوى مجتمعاتنا العربية ، ومع المشاكل الصحية التى تسببها السمنة والمشاكل النفسية التى تسببها السمنة اصبح العلاج من السمنة هدف الكثير من الناس ولكن ما الطريقة المثلى للتخلص من السمنة ؟ وما هى افضل طرق الرجيم واسرع طرق الرجيم والدايت ، كنا قد قدمنا فى تقرير سابق عن الرجيم – رجيم سريع ووصفات للتخسيس كل التفاصيل اللازمة عن السمنة وطرق العلاج الان موعدنا مع طريقة من افضل الطرق للتخسيس وهى رجيم التمر واللبن .

رجيم التمر واللبن بالتفاصيل

يعتبر رجيم التمر واللبن من اشهر انظمة الرجيم المتبعة فى وطننا العربى ولكن تظل العديد من الاسئلة تدور فى اذهاننا عن رجيم التمر واللبن تجاربه ورجيم التمر واللبن كم ينزل وعن استخدام رجيم التمر واللبن فقط وعن رجيم التمر واللبن مع الصيام وعن طريقة رجيم التمر واللبن الصحيح وماذا عن المشى هلى يؤثر رجيم التمر واللبن مع المشى ونتائج رجيم التمر واللبن كل هذه الاسئلة تدور فى رأسك الان سون نحاول ان نجاوب عليها فى تقريرنا التالى . قدمنا من قبل على موقعنا رجيم الماء  ورجيم الزبادى يمكن متابعتهم

رجيم اللبن والتمر

الكل يتسائل عن افضل رجيم للتخسيس وعن دور النظم الغذائية المختلفة فى الرجيم ودعنا اولاً قبل ان نبدأ فى تفاصيل رجيم التمر واللبن نبدأ فى شرح رجيم اللبن والتمر نستعرض الفوائد العديدة لكل من اللبن والتمر نبدأ اولاً بفوائد التمر

اقرأ ايضاً : رجيم الماء

فوائد التمر

تتعدد فوائد التمر وهى معلومة منذ قديم الازل فقد وصفه الله سبحانه وتعالى للسيده مريم اثناء المخاض حين امرها ان تهز جزع النخل فتساقط رطباً جنياً فهو غذاء هام وصحى لا غنى عنه ملئ بالفوائد وقد قال الرسول صلى الله عليه وسلم ” بيت لا تمر فيه جياع اهله ” وقال ايضاً صلى الله عليه وسلم ” من تصبح بسبع تمرات عجوة لم يضره ذلك اليوم سم ولا سحر ” صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم بذلك يدل على القيمة العظيمة للتمر وقد اوصى الرسول صلى الله عليه وسلم بالفطر على التمر لانه بركة نذكر بعض فةائده المكتشفة علمياً .

فوائد التمر للجسم

• يمد الجسم بالطاقة اللازمة ويذيد من نشاط وحيوية الجسم
• التمر يحتوى على الالياف ويعلاج الامساك ويساعد على الرجيم
• يستخدم فى علاج الضعف العام ويحافظ الجسم على الاحتفاظ بحيويته ونشاطه
• يحتوى على الكثير من الفيتامينات ويساعد على وقاية الجسم من الانيميا
• منظم لضرباط القلب يقى من ضغط الدم
• مقوى للجها المناعى

فوائد اللبن

يحتوى اللبن على العديد من الفوائد للرجيم نذكرها الان باختصار شديد

• اللبن خالى الدسم يحتوى على القليل من السعرات الحرارية كما انه يمد الجسم بالطاقة والشعور بالشبع
• اللبن يحافظ على نضارة البشرة وعدم تأثرها بسبب الرجيم
• يحتوى على الكالسيوم والكثير من الفيتامينات المفيدة للجسم بدون سعرات عالية
• اللبن غنى باليود الذى يساعد على تنشيط الغدة الدرقية

اقرأ ايضاً : اسرع رجيم للتخلص من الوزن

رجيم التمر واللبن ثلاث ايام

يعتبر رجيم التمر واللبن من شهر انواع الرجيم وسوف نوضح طريقته الان بالتفاصيل اولاً نوضع قيمة السعرات الحرارية التى يحتوى عليها التمر حيث يحتوى التمر على سعرات حرارية قليلة حيث تمره واحده تحتوى على 15 سعر حرارى فقط الان نقوم بسرح نطام رجيم التمر واللبن

الافطار :

خمس حبات من التمر + كوب لبن خالى الدسم

الغذاء :

خمس حبات تمر + كوب لبن

العشاء :

خمس حبات تمر + كوب لبن

ملحوظة بين الفطار والغذاء وبين الغذاء والعشاء يتم تناول 3 تمرات بين كل وجبه

نصائح لانجاح رجيم التمر واللبن

• تناول من 8 الى 10 اكواب من الماء موزعه على مدار اليوم
• لا تذيد مدة الرجيم عن 3 الى 7 ايام
• يمكن تكرير الرجيم كل فتره او مره واحده شهرياً

نتائج رجيم التمر والماء

توجد عدة نتائج تترتب على رجيم التمر والماء منها ما هو ضار ومنها ما هو يعتبر من فوائد رجيم التمر والماء نبدأ اولا باستعراض الفوائد

فوائد رجيم التمر والماء

• وسيلة فعالة لانقاص سريع للوزن
• يحتوى على الكالسيوم والحديد والعديد من الفيتامينات المفيده

اضرار رجيم التمر واللبن

• قلة البروتين الذى يحتاجه الجسم خلال الرجيم لذلك لا يستمر لفتره طويله
• نقص عناصر اخرى مس فيتامين سى وفيتامين اى وقلة الاملاح المعدنية ايضاً
• قلة عدد السعرات الحرارية فى الرجيم يؤثر على الجسم وقدرته على العمل ولكن يؤدى الى التخسيس السريع

ملحوظة : جميع الانظمة الصحية وانظمة الرجيم يجب استشارة طبيب مختص قبل استخدامها وعمل التحاليل الطبية اللازمة لك فى حالة طلب الطبيب ذلك