فوائد الخيار ، يعد الخيار من أكثر العناصر الغذائية المفيدة للجسم بفضل احتوائه على كميات كبيرة جدا من الماء ونسب قليلة من السعرات الحرارية مما يجعله خيار مناسب جداً أثناء عمل حمية غذائية صحية، تتعدد أشكاله وألوانه وفوائده الصحية كما يدخل في العديد من الوصفات التجميلية المتنوعة ويعرفكم موقع دار الطب على أهم فوائده.
فوائد الخيار
فوائد بذور المشمش
- الخيار من الأطعمة المفيدة لترطيب الجسم وتبريده خاصة في فصل الصيف وذلك يعود إلى احتوائه على كميات عالية من الماء.
- يساعد على التخلص من الإمساك وتفتيت حصوات الكلى.
- يساعد الخيار على التخلص من الوزن الزائد، يمكن تناول كميات كبيرة منه يشعرك بالشبع ولا يسبب زيادة في الوزن.
- يحتوي الخيار على العديد من مضادات الأكسدة التي تساهم في حماية الجسم من الأمراض وزيادة مناعته بشكل كبير.
- يساعد الخيار في الحفاظ على صحة العظام وتقويتها كما يساعد على امتصاص عنصر الكالسيوم بداخلها بفضل احتوائه على فيتامين ك.
- يحوي الخيار مجموعة كبيرة من الألياف التي تساهم في تنظيم معدلات الكوليسترول والحماية من أمراض القلب والشرايين.
- يساعد على تحفيز إفراز هرمون الأنسولين وبالتالي الحماية من الإصابة بمرض السكر.
- يساعد الخيار على التقليل من حموضة المعدة بفعل طبيعته القلوية.
- يعمل على حماية البشرة وزيادة نضارتها إضافة إلى تخليصها من الالتهابات وعلاج الحروق الناتجة عن أشعة الشمس.
- يساعد على الوقاية من العديد من الأورام السرطانية بفعل مضادات الأكسدة المتعددة المتواجدة فيه.
فوائد الخيار للحامل
فوائد الملفوف
- يساعد في المحافظة على جسم الحامل وحمايتها من البدانة.
- يعمل على ترطيب الفم الحامل وحمايتها من الجفاف.
- يعمل على معالجة العديد من اضطرابات الهضم التي تتعرض لها الحامل ومن أبرزها الإمساك.
- يساعد على تنظيم معدلات الضغط لدى المرأة الحامل لاحتوائه على عنصر البوتاسيوم.
- يساهم في نمو الجنين بشكل صحي وسليم لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الهامة من أهمها المعادن والألياف.
- يمنح الحامل الإحساس بالراحة والاسترخاء وتحسين مزاجها.
- يقلل من فرص الإصابة بالالتهابات والتورمات للمرأة الحامل.
- يساعد في تقوية العظام والأسنان خلال فترة الحمل بسبب احتوائه على كميات معتدلة من فيتامين ك.
2 تعليقات