فوائد العدس ، العدس من الأغذية المصنفة ضمن البقوليات وهو غذاء شعبي شهير يتميز بطعمه الليذي والممتع كما يطلع عليه “غذاء الفقراء”، تتم زراعته في العديل من الدول مثل بلاد الشام، مصر ، تركيا وجنوب أوروبا وتتعدد أنواعه ما بين العدي الأصفر والأحمر وغيرها من الأنواع، إضافة إلى العديد من فوائده الغذائية التي يعرفكم عليها موقع دار الطب.
فوائد العدس
تعرف على أهم فوائد المانجو وأضرارها
- يعد من الأغذية المنشطة للجسم والتي تمنحه الطاقة والحيوية.
- يعمل على إدرار البول.
- يعد العدس من أهم الأطعمة التي تساعد في نمو الجسم بشكل سليم.
- يعمل على تسهيل وتسريع عملية الهضم.
- يساعد في الحفاظ على صحة الأسنان وحمايتها من التسوس.
- يعمل على تقليل معدلات السكر في الجسم والوقاية من الإصابة بمرض السكري.
- يساعد في الحفاظ على صحة القلب والشرايين.
- يعمل على تخفيض ضغط الدم المرتفع.
- يحافظ على شكل الجلد وصحته ويقيه من أمراض عديدة.
- يساعد في الوقاية من العديد من الأورام السرطانية.
- يعد العدس من الأطعمة التي تبعث على الدفء والحرارة في فصل الشتاء.
- يعمل العدس على زيادة الكتلة العضلية في الجسم، كما أنه مفيد للأشخاص الذين يقومون ببذل مجهودات عضلية كبيرة.
- يحمي الجسم من الإصابة بمرض القولون العصبي.
- يحتوي العدس على مجموعة من الألياف الغذائية مما يشعر الإنسان بالشبع وتقليل كمية الطعام التي يتم تناولها وبالتالي الحد من السمنة وزيادة الوزن.
فوائد العدس للحامل
أهم وأبرز فوائد الباذنجان
- يساعد في المحافظة على جسم الحامل ووقايتها من الإصابة بالسمنة التي تضرها خلال فترة الحمل.
- يعمل على إمداد الحامل بالعناصر الغذائية اللازمة لصحتها ولنمو الجنين بشكل سليم.
- يعالج الاضطرابات الهضمية التي تتعرض لها الحامل ومن أبرزها الإمساك والغازات لاحتوائه على العديد من الألياف الغير قابلة للذوبان في الماء.
- يعمل على تخفيض نسب الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية.
- حماية المرأة الحامل من الإصابة بفقر الدم لاحتوائه على نسب كبيرة من الحديد والمغنيسيوم.
- تقليل نسبة إصابة الحامل بمرض السكر.
- يحافظ على صحة البشرة ونضارتها كما يعمل على تعزيز صحة الشعر.
- يحتوي العدس على نسب كبيرة من الكالسيوم المفيد لصحة العظام والأسنان.
تعليق واحد