افضل مشروبات تخفض الضغط كثيرة حيث يُعتبر من أكثر الأمراض المُنتشرة في هذا العصر ويُعتبر خطير ولابد من علاجه حتى لا يؤدي إلى مُضاعفات قد تصل إلى الموت، فقد يحدث ضعف في الأوعية الدموية مما يؤدي ذلك إلى الموت المفاجئ ، تابعوا معنا في هذا المقال كي تتعرفوا على افضل مشروبات تخفض الضغط وتساعد على الحفاظ عليه في مستواه الطبيعي بدون تناول أدوية.
افضل مشروبات تخفض الضغط
- مشروب الكركديه: فهو يساعد على خفض ضغط الدم بصورة كبيرة ويجعله في مستواه الطبيعي لأن به مواد كيميائية نباتية فعالة ويساوي في الفاعلية دواء كابتوبريل.
- تناول الحليب قليل الدسم لأنه يحتوي على فيتامين د وكالسيوم وهما عنصران ضروريان لخفض ضغط الدم بنسبة كبيرة ويقي أيضاً من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ويحافظ على الشرايين.
- تناول عصير التوت البري فهو موسع رائع للأوعية الدموية ويعمل على زيادة تدفق الدم بها لأنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة ومحاربة للالتهابات أيضاً ويمكن الإستفادة منه عن طريق تناول ثلاثة أكواب من هذا المشروب في اليوم.
- الإهتمام بتناول عصير البنجر لأنه يحتوي على البوتاسيوم وهو عنصر هام لحفظ ضغط الدم في توزان والعمل على تنظيمه بشكل طبيعي، كما أن به مادة التترات وهي تعمل على تحفيز تدفق الدم والمساهمة في ارتخاء العضلات الملساء.
- عصير الرمان رائع فهو يقلل من تركيز بروتين أنجيوتنسين الثاني في الدم وبالتالي ينخفض ضغط الدم المرتفع، كما يعالج هذا المشروب حالات فشل القلب لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الحديد وينصح بتناول ما يقرب من ثلاثة أكواب في اليوم منه على ألا يكون محلى.
أطعمة تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع
- تناول الموز لأنه غني بالبوتاسيوم الذي يساعد على خفض معدل ضغط الدم بشكل سريع.
- فول الصويا يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم ويساهم بصورة كبيرة في خفض ضغط الدم.
- السبانخ تحتوي على المغنيسيوم والألياف وحمض الفوليك والبوتاسيوم وكل هذه العناصر تساعد على خفض ضغط الدم وجعله متوازن.
- تناول أي نوع من أنواع البقوليات التي تحتوي على المغنيسيوم تساعد على خفض ضغط الدم مثل الحمص والفول والفاصولياء.
