علاج نقص فيتامين د بالاعشاب تعرف علية عبر موسوعة دار الطب حيث يعتبر فيتامين د يعمل على بناء العظام ويساعد في تنظيم مستوى المعادن في داخل الجسم وبالتحديد الكالسيوم الذي يعمل على تطور ونمو الهيكل العظمي وفي بناء الأسنان أيضاً، وإذا حدث نقص في فيتامين د لابد من علاجه أو تعويضه لأن الأعراض التي تظهر على الشخص تكون مزعجة مثل الخمول والكسل وعدم الرغبة في القيام بأي أمر ما طوال اليوم، وسوف نتعرف في هذا المقال على علاج نقصه بالأعشاب.
علاج نقص فيتامين د بالاعشاب
- يمكن تعويض نقص فيتامين د عن طريق تناول بعض الخضروات والفاكهة والأعشاب التي تساعد على ضبط معدله في الجسم مرة أخرى والإهتمام بالحصول على فيتامين د من المصادر النباتية.
- تناول الفطر فهو يعتبر مصدر جيد لمن يعانون من نقص فيتامين د ويعوض عدم وجوده بالكمية الكافية في الجسم.
- تناول المأكولات البحرية واللحوم والنباتات الورقية مثل الخس والخيار والسبانخ.
أهمية فيتامين د للجسم
- يعمل على تنظيم ضربات القلب ويقوي جهاز المناعة بشكل فعال.
- يعمل على تحسين وظائف الغدة الدرقية.
- يساعد على نمو الأسنان والعظام بصورة طبيعية.
- يعمل على إمتصاص كل من الفوسفور و الكالسيوم من الغذاء والطعام الذي يدخل إلى الجسم ويتم هضمه.
- يساعد على حماية الجسم من الإصابة بهشاشة العظام.
- يحافظ على التجلط الطبيعي بالجسم.
- الدراسات الحديثة أثبتت بأن فيتامين د يقي من الإصابة بالسرطان وخصوصاً سرطان الثدي والبروستاتا عند الرجال، كما يعمل على الحفاظ على الجسم من الإصابة بسرطان القولون والمبيض لأنه يعمل على إنتاج الجسم مركبات هامة مثل هرمون الكالسيترول.
- يحمي من خطر الإصابة بمرض السكري إذا كان متواجد بنسبة كافية في الجسم.
مصادر فيتامين د
إذا كان الشخص يعاني من نقص فيتامين د فلابد من الحصول عليه من أكثر من مصدر سواء كان عن طريق تناول الطعام الذي يحتوي على هذا العنصر أو التعرض لأشعة الشمس بشكل كافي، لأن هذه الأشعة تحمي الجسم من خطر الإصابة بالكثير من الأمراض كما تزيد من نسبة إنتاج الجسم لهذا الفيتامين فيحافظ على الجسم من التعرض للأمراض الخطيرة والمزمنة مثل داء السكري وعدم انتظام ضغط الدم وأمراض القلب.
