اعراض القولون العصبي وكيفية العلاج النهائي يعتبر القولون جزء أساسي بالقناة الهضمية ومن أهم مكوناته الأمعاء الغليظة والتي هي في الأساس تقوم بوظيفة إمتصاص الماء وأجزاء معينة من المواد الغذائية فضلاً عن عملية تحليل المواد العضوية التي تتواجد بالفضلات، وقد يتعرض لبعض المشاكل الصحية لعدد من الأسباب سوف نذكرها لكم ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف على أعراض القولون العصبي وكيفية علاجه بشكل نهائي فتابعوا معنا.
اعراض القولون العصبي
القولون العصبي يوجد له عدد من الأعراض التي إذا ظهرت على المريض تكون واضحة ومن أهمها ما يلي:
- الشعور بإرهاق وإعياء وتعب مستمر.
- إحساس بالقلق دائم وتغير الحالة المزاجية السيئة وإضطراب بالحالة النفسية.
- صداع وألم في الرأس بشكل متكرر.
- إصابة الشخص بالإسهال أو الإمساك المستمر.
- الشعور بألم في منطقة البطن وخصوصاً بعد تناول الطعام.
- ظهور غازات بصفة مستمرة و إنتفاخات في البطن وتظهر كبيرة في الكثير من الأحيان.
- الرغبة الدائمة في التقيؤ وغثيان وخصوصاً بعد تناول الطعام.
- إحساس بعدم راحة بعد دخول الحمام.
- نزول إفرازات على شكل مخاط أثناء التبرز.
- ألم و تقلصات متكررة بالبطن.
مضاعفات القولون العصبي
هناك بعض المضاعفات التي تحدث للمريض إذا لم يقم بالخضوع للعلاج أو إتباع تعليمات الطبيب ومن أهمها الإصابة بالبواسير بسبب الإمساك أو الإسهال الشديد والمستمر، بالإضافة إلى الاضطرابات النفسية مثل الشعور بالإكتئاب لفترات طويلة وقد يكون مزمن مع الوقت.
كيفية علاج اعراض القولون العصبي
إن مريض القولون يعتبر طبيب نفسه لأنه عليه أن يلتزم ببعض التعليمات ونظام جيد في غذائه وعاداته اليومية للمحافظة على جسمه ولعلاج نفسه من القولون العصبي وسوف نقدم لكم بعض النصائح اللازمة والتي لابد من إتباعها للعلاج والوقاية أيضاً كما يلي:
- تجنب التوتر الشديد والقلق والعصبية بقدر الإمكان لأن هذه الأمور من محفزات تهيج القولون العصبي.
- من حين لآخر لابد من الإسترخاء والحصول على قدر كافي من الراحة.
- إتباع نظام غذائي مفيد وصحي والتخفيف من تناول الأطعمة التي تحتوي على زيوت كثيرة ودهون وخصوصاً الأطعمة المقلية لأنها تزيد من التهيج بالإضافة إلى أنها تعمل على زيادة الإسهال والشعور بالألم الشديد في البطن.
- التقليل بقدر الإمكان من تناول الأطعمة التي تحتوي على بهارات وتوابل لأنها تزيد من الألم.
- الإبتعاد بشكل نهائي عن تناول المشروبات الكحولية والتدخين.
- تجنب تناول المشروبات الغازية والتي تحتوي على كافيين كالشاي والقهوة والنسكافيه.
- التقليل من تناول الأطعمة التي تتسبب في الانتفاخات مثل البروكلي، والملفوف.
- تجنب تناول العلكة لأنها من الأمور التي تتسبب في زيادة الغازات والحلويات التي تحتوي على محليات صناعية لأنها تتسبب في عسر الهضم.
نصائح هامة لعلاج القولون
- تناول الماء بكثرة في اليوم لأنه يعمل على تليين الأمعاء بمقدار لا يقل عن ثمانية أكواب.
- تناول أطعمة تحتوي على ألياف غذائية تساعد على تسهيل عملية الهضم والإهتمام بتناول الفواكه والسلطة الخضراء.
- الإهتمام بمضغ الطعام جيداً حتى يسهل على المعدة هضمه.
- تناول وجبات صغيرة بدلاً من الكبيرة على أن تكون خفيفة وصحية.
- تناول الزبادي والأطعمة المناسبة لمرضى القولون العصبي.
- ممارسة التمارين الرياضية من الأمور الهامة جداً لمن يعانون من هذه المشكلة وخصوصاً المشي نصف ساعة في اليوم.
- الإهتمام بتناول المشروبات العشبية التي تساعد على التخفيف من أعراض القولون العصبي مثل الشاي الأخضر والنعناع.
- الزنجبيل من الأعشاب الرائعة والمفيدة لمرضى القولون والتي تحتوي على مضادات أكسدة ومعادن وفيتامينات مفيدة للجسم من خلال نقع نصف ملعقة منه بكوب واحد من الماء المغلي لمدة لا تقل عن عشر دقائق ثم تناوله وهو فاتر مع الإهتمام بهذا المشروب في اليوم مرة.
