اسباب صعوبة التنفس وطرق العلاج ، صعوبة التنفس من الأمور التي تواجه العديد من الأشخاص وتسبب لهم العديد من المشاكل وعدم الراحة في التعامل وممارسة الحياة الطبيعية بصورة سليمة، قد تنتج صعوبة التنفس عن العديد من الأسباب وكذلك يمكن علاجها بالعديد من الطرق، موقع دار الطب يعرفكم على اسباب صعوبة التنفس وطرق العلاج بشكل مفصل.
اسباب صعوبة التنفس وطرق العلاج
تحدث مشكلة صعوبة التنفس عند تعطل مرور الهواء إلى الرئتين بصورة سليمة مما يؤدي لعدم القدرة على أخذ نفس وتعود هذه المشكلة لمجموعة من الأسباب أبرزها ما يلي:-
- زيادة الوزن بصورة مفرطة من أبرز الأسباب التي تؤثر على عمل الرئتين بصورة كبيرة وتؤدي إلى مواجهة صعوبات بالغة في التنفس.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم من أسباب صعوبة التنفس.
- التعرض لفشل في القلب أو انخفاض ملحوظ في ضغط الدم.
- القيام بمجهود بدني كبير مثل ممارسة أحد الرياضات القوية.
- حدوث مشاكل في صمامات الرئة أو مجرى التنفس.
- الإصابة بمرض الربو.
- حدوث انسداد في الرئة أو التسمم بأول أكسيد الكربون.
علاج صعوبة التنفس بمجموعة من الطرق
اجعل وضعية جلوسك للأمام
احرص على أخذ وضعية مناسبة في الجلوس من خلال الاسترخاء وترك القدمين على الأرض تماماً ومن ثم تقديم الصدر للأمام وإراحة الأكواع على الركب والتنفي ببطء وتكرار هذه العملية حتى تتحسن المشكلة.
التنفس ببطء مع زم الشفاة
يتم زم الشفاة وكأنها تأخذ وضع التصفير والبدء بالتنفس ببطء من الأنف فقط وإخراج النفس عدة مرات فهذا التمرين يساعد بصورة كبيرة جداً في حل مشكلة صعوبة التنفس.
الوقوف مع دعم
تعد هذه الطريقة من أفضل الطرق التي يمكن استخدامها في علاج مشكلة صعوبة التنفس وذلك من خلال الاستناد على حائط مثلا مع ترك اليدين في حالة استرخاء على الفخذين وتحريك الصدر للأمام مع التنفس بهدوء.
الحرص على الاهتمام بوضعية النوم
صعوبة التنفس تظهر بصورة كبيرة أثناء النوم كما تعيق نومك أثناء الليل وبالتالي حتى تستطيع التخلص من هذه المشكلة يجب الحرص على النوم بوضعية صحيحة وذلك من خلال وضع مخدة تحت الرأس وأخرى تحت الركبة حتى يصبح الجسم في وضع مستقيم يسمح لك بالتنفس خلال النوم.
علاجات طبيعية لمشكلة صعوبة التنفس
تناول القهوة
تعد القهوة من المشروبات التي تساعد بصورة كبيرة في تحسين عملية التنفس حيث تخفف مادة الكافيين من تعب الجهاز التنفسي وتزيد من كفاءة عمله وبالتالي التحسين من عملية التنفس.
استنشاق بخار ساخن
يساهم البخار الساخن في تفتيح الشعب الهوائية والسماح بالتنفس بصورة أفضل وذلك من خلال تسخين الماء في وعاء ويمكن أن يضاف له بعض الزيوت العطرية والبدء في استنشاقه.
تناول الزنجبيل
مشروب الزنجبيل من اكثر المشروبات المفيدة والنافعة في علاج مشكلة صعوبة التنفس حيث يساهم في طرد البلغم وعلاج احتقان الحلق والتهابات الجهاز التنفسي مما يساعد في علاج صعوبة التنفس بصورة كبيرة.
الشمندر
يعد الشمندر علاج مفيد وفعال إذا كانت مشكلة صعوبة التنفس ناتجة عن فقر الدم حيث يعمل على إمداد الجسم بالحديد، الكالسيوم والبوتاسيوم وغيرها من العناصر الهامة والمفيدة.
الشمر
مغلي الشمر من الأعشاب المهمة والمفيدة للجسم حيث يساهم في طرد البلغم كما يساهم فعلاج فقر الدم الذي يتسبب بصعوبة التنفس أيضاً.
مجموعة نصائح للتخلص من مشكلة صعوبة التنفس
- الحرص على النوم في درجة حرارة معتدلة وذلك لأن درجات الحرارة المنخفضة تتسبب في حدوث ضيق بالتنفس.
- عدم استنشاق المواد الكيميائية والمبيدات الحشرية لأنها تؤثر بشكل سلبي على سلامة الجهاز التنفسي.
- عدم تناول أي أدوية دون استشارة مسبقة للطبيب.
- المحافظة على الوزن السليم لأن السمنة من أخطر مسببات صعوبة التنفس.
- الابتعاد عن التدخين واستنشاقه واستنشاق أي روائح أخرى تؤثر على عمل الجهاز التنفسي.
- تناول الماء بكميات كبيرة يوميا.
