رجيم سريع يعاني الكثير من أمراض السمنة، العادية أو المفرطة، الأمر ، الأمر الذي يؤثر على الإنسان بطريقة سلبية مما يجعلهم يفقدون الثقة في نفسه ويؤثر على حياته بالكامل، وتعتبر السمنة هي ازدياد الدهون الموجودة في الجسم عن الحد الطبيعي، أو عن حد معين، حيث يوجد العديد من وصفات للتخلص من الدهون بشكل سريع .
رجيم سريع
هناك العديد من الوصفات التي تساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في اسرع وقت، وبدون تكلفة عالية ومن هذه الوصفات :
1-رجيم التمر والحليب :
يعرف هذا الرجيم أنه المنقذ للأوقات الحرجة، مثل المناسبات، حيث انه يعتبر نظام قاسي وصارم، ويعمل هذا النظام على فقدان 5 كجم في الأسبوع الواحد، حيث ان هذا النظام يعتمد على تناول 5 وجبات على مدار اليوم ويكون النظام كالاتي :
-وجبة الإفطار : تحتوي على 5 ثمرات من التمر، مع كوب من الحليب أو الزبادي .
-وجبة خفيفة : تحتوي هذه الوجبة على 3 حبات من التمر، مع كوب من الحليب أو الزبادي .
-وجبة الغداء : تحتوى على 5 حبات من التمر، مع كوب حليب أو زبادي .
-وجبة خفيفة بين الغداء والعشاء : تحتوي هذه الوجبة على 3 حبات من التمر مع كوب من الحليب أو الزبادي .
-وجبة العشاء : تحتوى على 5 حبات من التمر، مع كوب من الحليب أو الزبادي .
يتم اتباع هذا النظام لمدة لا تزيد على شهر، حتى لا تصاب بمضاعفات، ومن الأفضل أن تكون المدة هي أسبوع، ثم قومي بتنويع برجيم آخر في الأسبوع التالي، ثم قومى بإعادة رجيم التمر والحليب حتى تحصلي على وزن مثالي فى اسرع وقت ممكن .
أقرأ
2-رجيم الفشار :
يعتبر الفشار من الوجبات التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد، حيث أن الفشار يساعد على خسارة 3 كجم في أسبوع بدون زيت وملح، ولا يمكن أن تزيد مدة الرجيم هي أسبوع، حتى لا تتعرضي إلى مضاعفات، ويكون النظام هو :
-يتم تناول وجبتين أو 3 وجبات من الفشار، مع زجاجة من سفن اب، او سبرايت، و 3 كوب من الشاي الأخضر .
