ماهي اعراض الدهون الثلاثية وطرق علاجها ، ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية من أبرز المشاكل الصحية الشائعة والتي يترتب عليها العديد من المشاكل الصحية ولاسيما تلك المتعلقة بالقلب، فيؤدي زيادة الدهون الثلاثية إلى انسداد الشرايين والإصابة بنوبات القلب كما تؤدي إلى الكثير من الأمراض المزمنة كالضغط والسكر وعادة ما تحدث هذه الزيادة في الدهون الثلاثية نتيجة اتباع نظام غذائي غير صحي وعدم مراعاة أوقات تناول الطعام، إذاً ما هي عراض الإصابة بالدهون الثلاثية وطرق علاجها هذا ما يعرفكم عليه دار الطب بهذا المقال.
ماهي اعراض الدهون الثلاثية وطرق علاجها
الأنظمة الغذائية الغير سليمة وعدم ممارسة التمارين الرياضية والخمول والكسل جميعها أسباب تؤدي إلى زيادة نسبة الدهون الثلاثية وتراكمها في الجسم مسببة العديد من المشاكل.
أسباب ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية
- قد يحدث ارتفاع في نسبة الدهون الثلاثية بالجسم لعوامل وراثية.
- تناول الطعام الغير صحي والمشبع بالدهون.
- الإصابة بالسمنة وقلة الحركة.
- الإفراط في تناول الكحول بصورة كبيرة.
- بعض أنواع الأدوية تتسبب في ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية مثل الكورتيزون، حبوب منع الحمل ومدرات البول.
- ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار وعلى النقيض انخفاض في الكوليسترول النافع.
اعراض الدهون الثلاثية
- حدوث انسداد في الشريان التاجي نتيجة تراكم الدهون عليه.
- عدم القدرة على التنفس بشكل مريح.
- يؤدي تراكم هذه الدهون تحت الجلد إلى حدوث ما يسمى بالأورام الصفراء.
- ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
- ارتفاع ضغط الدم بصورة كبيرة.
- الإصابة بمرض السكري هو أبرز الأعراض التي تنتج عن ارتفاع الدهون الثلاثية ونسبها في الجسم.
طرق التخلص من الدهون الثلاثية
- الحرص على تناول الطعام الصحي والابتعاد بقدر الإمكان عن الأطغمة المقلية والمشبعة بالدهون.
- استبدال الزيوت المشبعة بالزيوت النافعة مثل زيت الزيتون وزيت بذر الكتان.
- تناول الفواكه والخضروات بكميات كبيرة تساهم بشكل واضح في المحافظة على سلامة الجسم والتخلص من الدهون.
- الإكثار من تناول الماء خلال اليوم ولاسيما على الريق عند الاستيقاظ من النوم.
- الابتعاد تماماً عن تناول الكحول والتدخين لأنها من مسببات الدهون الثلاثية بشكل كبير.
- الحرص على التحرك وممارسة الرياضة ولو المشي لمدة نصف ساعة يومياً على الأقل.
- تجنب تناول السكريات والإكثار من تناول الألياف الطبيعية.
أقرأ
- النسب الطبيعية للكوليسترول والدهون الثلاثية وافضل طرق التخلص منها
- الدهون الثلاثية وتحليل الدهون الثلاثية
علاج الدهون الثلاثية بالأعشاب
- الحلبة، تعد الحلبة من الأعشاب الطبيعية الرائعة والفعالة في التخلص من الدهون الثلاثية بمختلف أشكالها وذلك إما من خلال تناول مغلي الحلبة أو أكل بذورها كلاهما يؤدي نفس العمل.
- الليمون والعسل، يساهك كلاً من الليمون والعسل في علاج مشكلة الدهون الثلاثية من خلال مزج ملعقة من العسل الطبيعي مع نصف ليمونة وتناول المزيج على الريق بشكل يومي.
- الجوز، يعد الجوز من المكسرات النافعة والتي تتمتع بطعم رائع وتساهم في الوقاية من ارتفاع الدهون الثلاثية في الجسم.
- البصل، يعد البصل من أفضل العلاجات الطبيعية في علاج مشكلة ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الجسم ويمكن مزجه مع العسل للحصول على نتيجة أفضل.
- الثوم، فص واحد يومياً من الثوم كفيل بعلاج الدهون الثلاثية فهو من العناصر المطهرة والذي يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة الرائعة التي تحمي الجسم من ارتفاع الدهون فيه.
- التفاح، يعد تناول التفاح الطازج يومياً من العلاجات الطبيعية الفعالة لتنظيم معدلات الدهون الثلاثية في الجسم والحد من ارتفاعها وتفاقمها بصورة كبيرة.
- مزيج زيت الزيتون والزعتر، يعد هذا المزيج الرائع من العلاجات القوية والفعالة في المحافظة على الجسم وحمايته من ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية فيه، يتم مزج ملعقة من الزعتر وزيت الزيتون وتناولها بشكل يومي أو مع الوجبات للحفاظ على صحة الجسم.
