فوائد الليمون وأضراره .. تعرف على جميع فوائد الليمون وتحذيرات هامة قبل تناول الليمون
فوائد الليمون وأضراره .. الجميع يعرف الليمون جيدا، ويعرفون أنه يملك فوائد عديدة، تكاد لا تحصى أو تعد، فيتميز الليمون بمذاقه الحامضي واللاذع، وله العديد من الفوائد، تقريبا تغطي كافة الأجهزة والأعضاء في جسم الإنسان، سواء تم عصره على الطعام، وتحديدا على طبق السلطة، أو تم تناول عصير الليمون، أو تم استخدامه بأي طريقة من طرق استخدام الليمون، وفي هذا المقال سنتحدث عن فوائد الليمون وأضراره ومعلومات هامة عن الليمون.
القيمة الغذائية لليمون
وقبل الحديث عن فوائد الليمون وأضراره وهو الموضوع الأساسي للمقال، نوضح القيمة الغذائية التي يتمتع بها الليمون، ونعرضها فيما يلي :
- المعادن، فيحتوي الليمون على نسب عالية من النحاس، والزنك، والفسفور، والكالسيوم، والحديد، والبوتاسيوم.
- يحتوي على نسب عالية من الكربوهيدرات.
- به نسب جيدة من الأياف الغذائية، والبروتينات، والدهون غير الضارة، ونسبة من السكريات.
- يحتوي على فيتامينات هامة، مثل فيتامين C، وفيتامين E، وفيتامين B6.
- يحتوي على أحماض هامة، مثل حمض البانتوثينيك، والنياسين، وحامض الستريك، والثيامين.
ومن أكثر الدول شهرة في إنتاج الليمون :
- تركيا.
- إسبانيا.
- إيطاليا.
- الصين.
- البرازيل.
- الهند.
- المكسيك.
- إيران.
- الأرجنتين.
فوائد الليمون وأضراره
وجاء الآن موعد الحديث عن فوائد الليمون وأضراره، ونوضحها فيما يلي
فوائد الليمون
- يرمم الأنسجة التالفة، ويزيد من إنتاجية خلايا الدم البيضاء.
- يعزز ويقوي من مهام ووظائف الجهاز المناعي في جسم الإنسان.
- يحسن من عمل الجهاز الهضمي، ويعالج مشاكله، مثل عسر الهضم، الإمساك، القيء، الإسهال، والغثيان.
- يحتوي على نسبة جيدة من معدني البوتاسيوم والكالسيوم، لذا فهو هام للعظام.
- يفيد في علاج العديد من الأمراض، ومنها الإسقربوط، والكوليرا، والنقرس، والروماتيزم.
- يعالج نزلات البرد والإنفلونزا، فهو من أفضل الحلول لمشاكل البرد، فهو يعالج التهاب الحلق، ويقضي على السعال والزكام.
- يطرد السموم إلى خارج الجسم.
- ينقي الجروح.
- يحسن من عمل القلب، ويقي من الإصابات المتعلقة بالقلب أو الأوعية الدموية.
- يطهر الكليتين والمسالك البولية والمثانة، ويقتل الديدان التي تعيش بالأمعاء.
- ينشط من عمل الكبد.
- يطرد الغازات المتراكمة في المعدة، والتي تتسبب في انتفاخ البطن.
- به العديد من مضادات الأكسدة، فيفيد في قتل الجراثيم والميكروبات المتواجدة داخل الجسم.
- مشروب يحسن من المزاج ويقضي على مشاكل القلق والتوتر.
- يفيد الليمون وعصير الليمون في جعل أظافر اليدين والقدمين نظيفة ولامعة، فهو يعقمها.
- يساعد في تحويل الدهون المتراكمة في الجسم لطاقة، لذا فهو هام للتخلص من الأوزان الزائدة ومعالجة السمنة.
- مفيد للغاية في فترة الحمل، فهو يغذي الجنين، ويمنع إصابته بالتشوهات العصبية، ويساعد في نمو عظام الجنين، ونمو الغضاريف والأوتار، ويفيد المرأة الحامل، حيث يمتص الحديد، ليتمكن الجسم من الإستفادة منه.
- يغذي خلايا الجلد وخلايا البشرة، فيجعلها أكثر نضارة ولمعان وإشراق، ويزيل السموم والجراثيم بها، لذا فهو مفيد لعلاج مشاكل حب الشباب والبثور التي قد تتواجد في البشرة.
- يقوي من جذور الشعر وبصيلاته، ويمنع تساقط الشعر، ويعالج قشرة الرأس، ويجعل الشعر أكثر قوة ومتانة.
- ينظم عملية الإخراج.
- يساعد في ضبط معدلات السكر في الدم.
- يضبط من نسبة الكوليسترول في الجسم.
تحذيرات قبل استخدام الليمون
عنوان المقال هو فوائد الليمون وأضراره وقد تحدثنا باستفاضة عن فوائد الليمون، والآن نوضح أضراره، وهي ليست أضرار بالمعنى الحرفي، وإنما هي تحذيرات قبل استخدام الليمون :
- يمنع تماما لمن يعانون من الحساسية ضد الليمون.
- بالنسبة لمن يستخدمون الليمون كماسك للوجه، فلا يجب أن يتعرضوا للشمس بعدها مباشرة، فقد يسبب ذلك حروق في الوجه.
اقرأ أيضا :
