فوائد الشمر للتخسيس وطريقة استخدامه ، يرغب العديد من الأشخاص في خسارة وزنهم والتمتع بجسم رشيق وقوام رائع، وتعد الأعشاب أحد الوسائل الفعالة التي يلجأ لها الكثير بهدف إنقاص الوزن والتخلص من السمنة ولاسيما عشبة الشمر التي انتشرت وأخذت شهر كبيرة بقدرتها على إنقاص الوزن، لذا فإن موقع دار الطب يعرفكم على فوائد الشمر للتخسيس وطريقة استخدامه بالتفصيل.
فوائد الشمر للتخسيس وطريقة استخدامه
- يساعد الشمر بصورة كبيرة في تحسين أداء الجهاز الهضمي وبالتالي فهو يسهل عملية الهضم ويعمل على طرد السموم والفضلات خارج الجسم وبالتالي تنظيف القولون.
- يساعد في المحافظة على مستويات الكوليسترول والتخلص من الكوليسترول الضار في الجسم.
- يعمل على زيادة إفراز اللعاب والعصارة الصفراوية مما يفيد في تليين البراز وبالتالي التخلص منه بسهولة مما يساهم بنقصان الوزن.
- يساهم في تنقية الدم وتخليص الجسم من السموم التي تعيق حركة أجهزة الجسم الحيوية كما يعمل على تفتيت الدهون بصورة ملحوظة والتخلصص منها وبالتالي فقدان الوزن.
- يعمل على تنشيط عملية التمثيل الغذائي في الجسم وبالتالي حرق كميات أكبر من الدهون وتكسير الأطعمة الدهنية وتسهيل هضمها.
- يعد علاج نفسي أيضاً لمن يتبع حمية غذائية أو غيره فهو يساعد على تهدئة الأعصاب بصورة كبيرة كما يساهم في تنظيم النوم وعلاج اضطرابات الشهية المختلفة.
مع كل هذه الفوائد لا يعني أنه يمكن الاعتماد على الشمر كسبب أساسي في إنقاص الوزن فقط بل يجب اتباع حمية غذائية صحية تتضمن العديد من الفواكه والخضروات ولا تحتوي على السكريات والدهون كما يجب ممارسة التمارين الرياضية للمساهدة في زيادة عملية حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد.
كيفية استخدام الشمر للتخسيس
يمكن استخدام الشمر بمجموعة متنوعة من الطرق بهدف التخسيس وإنقاص الوزن ومن أبرز هذه الطرق ما يلي:-
- يمكن غلي الشمر وتناول على صورة شاي أو إضافة ملعقة صغيرة من الشمر في كوب من الماء المغلي وتركه لدقائق وتصفيته وتناوله قبل الطعام حيث يسهل عملية الهضم وينظم عملية التمثيل الغذائي.
- يمكن استعمال الشمر وإدخاله في العديد من الأطعمة كنوع من أنواع البهارات المتنوعة بجانب الملح والفلفل وغيرها من التوابل.
- لا يشترط تناول الشمر مغلي أو في ماء ساخن فقط بل يمكن تناوله على البارد وتحليته بملعقة من العسل الطبيعي.
- يوجد الشمر كذلك على صورة مجموعة من المكملات الغذائية الموجودة في الصيدليات والتي يمكنك شراؤها وتناولها للحصول على الفوائد المطلوبة من الشمر.
الفوائد الصحية لبذور الشمر
- يعمل الشمر كمضاد حيوي طبيعي حيث يمتلك مجموعة من الخصائص التي تساعد في محاربة البكتيريا والفيروسات.
- يعد الشمر من المشروبات الرائعة والفعالة للأطفال الرضع حيث يساعد على التخلص من التقلصات والغازات وتهدئة المعدة.
- يساهم الشمر في التخفيف من مشاكل التهاب القولون.
- يساهم تناول الشمر لعدة مرات خلال اليوم في تنظيم الدورة الدموية والحد من آلامها عند السيدات.
- أثبتت العديد من الدراسات الطبية التي تم إجرائها أن وضع الشمر على الجلد قبل التعرض على أشعة الشمس يقلل من مخاطر تأثر الجلد بها ويحميه منها.
- يعمل على التخفيف من حالات الاضطراب والقلق.
- يساعد في تحسين الذاكرة بصورة كبيرة كما أنه مهم في الوقاية من الإصابة بالخرف أو الزهايمر.
- هناك مراهم مخصوصة يتم تصنيعها من الشمر أثبتت في فعاليتها في القضاء على مشكلة الشعر الزائد عن السيدات.
- يساهم في علاج العديد من مشاكل الجهاز التنفسي.
- يساعد الشمر في إدرار البول والتخلص من البول المحتبس.
- يعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم.
