علاج الشد العضلي .. يعد الشد العضلي هو حالة حدوث تشنج لعضلة معينة أو أكثر من عضلة، وهو ما يسبب ألم شديد في هذه المنطقة، وصعوبة بالغة في تحريك هذه العضلة، ويحدث كثيرا للرياضيين، والأمر يكون بسبب الضغط المتواصل بمجهود عالي على عضلة بعنيها، فتصاب بشد عضلي لفترة، وعادة ما يعالج بحركات بسيطة يقوم بها الطبيب المعالج، وقد يكون الشد العضلي بسبب استعمال بعض الأصابع لمدة طويلة، في الكتابة على سبيل المثال، أو النساء التي تقوم بالمهام المنزلية بصورة متواصلة دون توقف، فقد يحدث ذلك شدا عضليا في إحدى العضلات، وفي هذا المقال سنوضح طرق علاج الشد العضلي وما هي أسبابه وأعراضه.
أسباب الشد العضلي
وقبل الحديث عن طرق علاج الشد العضلي يجب أولا معرفة ما هي الأسباب التي تؤدي لحدوث الشد العضلي، وذلك حتى يتم تجنبها منعا للإصابة، فكما يقولون دائما “الوقاية خير من العلاج”، وإليكم أهم أسباب الإصابة بالشد العضلي:
- استعمال عضلة بعينها بشكل مستمر، مما يزيد الضغط عليها.
- ممارسة الرياضة في وقت ارتفاع درجة الحرارة، مما يسبب الجفاف.
- استعمال عضلات الجسم بصورة خاطئة، وهو ما قد يسبب إصابات مختلفة للعضلة، ومنها الشد العضلي.
- ضعف كمية الدم، وذلك بسبب ضيق الشرايين التي تنقل الدم إلى القدمين خلال ممارسة الرياضة، وعادة ما يختفي الشد العضلي بعد التوقف عن التمرين بدقائق قليلة.
- نقص كمية البوتاسيوم في الجسم تسهل حدوث الشد العضلي، وقد يكون ذلك بسبب بعض العقاقير التي تعالج ارتفاع ضغط الدم، والتي تسبب نقص كميات البوتاسيوم في جسم الإنسان.
- الضغط المستمر على الأعصاب، ومثال على ذلك كثرة الضغط على العمود الفقري، وهو ما يسبب الألم الذي قد يصل إلى الأقدام.
أعراض الشد العضلي
- بروز أنسجة عضلية تحت الجلد في منطقة العضلة المصابة بصورة واضحة.
- عادة ما يكون الشد العضلي في أحد القدمين، وعندها يشعر المصاب بألم مفاجئ، حيث تعاني العضلة المصابة من ضغط كبير عليها، مما يسبب ألم مزعج وشديد.
علاج الشد العضلي
- بالنسبة للرياضيين، فالطبيب الفني يدربهم على تمرينات خفيفة تساعد في التخلص من مشكلة الشد العضلي في وقت قليل وبكل سهولة.
- هناك تمارين معينة تقوي عضلات الجسم، وخاصة عضلات القدمين، مما يقلل احتمالية حدوث الشد العضلي.
- ينصح لمن يصاب بالشد العضلي بكثرة، أن يكثر من تناول السوائل، ليشرب كميات كبيرة من الماء يوميا، ومختلف السوائل، كالعصائر الطازجة.
- عند الإصابة بالشد العضلي يجب التوقف تماما عن التمرين، أو أيا كان ما يفعله الشخص، والهدوء والراحة، واستمرار التنفس ببطئ، مع تدليك المنطقة المصابة بعناية.
- بالتأكيد هناك العديد من الخبراء، والذين يعلمون جيدا كيف يتم تدليك العضلات المصابة بالشد العضلي، ليتم التخص من التشنجات بكل سهولة.
- ينصح بعد إجهاد العضلات في التمرينات الرياضية، أو الأعمال البدنية، فلكل إنسان طاقته، ولا يجب أن يتخطاها حتى لا يصاب بأي مشكلة أو مرض.
- كثيرا ما يحدث الشد العضلي بصورة مفاجئة، وخاصة أثناء فترة الليل، والعلاج في هذه الحالة يكون باستخدام بعض العقاقير الطبية، والتي تساهم في ارتخاء جميع عضلات الجسم، والتخفيف من التيبس الذي قد يحدث في بعض العضلات مسببا للشد العضلي، ومن أشهر هذه العقاقير عقار “ديازيبام – diazepam” ولكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدامه، فقد لا يناسب بعض الأشخاص.
اقرأ أيضا :
- علاج فرط الحركة عند الأطفال
- علاج الانزلاق الغضروفي بالأعشاب
- علاج حصوة المرارة بالأعشاب
- علاج بكتيريا المعدة بالأعشاب وأسبابها وأعراضها
- أسباب وعلاج تشقق القدمين
- علاج دوالي الساقين وأسبابها وطرق الوقاية منها
