رجيم شوربة الملفوف يعد رجيم شوربة الملفوف أو الكرنب من اهم أنواع الرجيم السريع الذي يساعد في فقد حوالي 5 كيلو جرام من وزن الإنسان في أسبوع، وهذا الرجيم يحتاج لتناول كمية كبيرة من شوربة الملفوف لمدة أسبوع كامل ويتم إضافة إليه العديد من أنواع الشوربة، ومن الممكن أن يتم تناول شوربة الخضروات مع الأرز البني وهو له نتائج فعالة.
رجيم شوربة الملفوف
- في اليوم الأول يتم تناول شوربة الملفوف ومعها القليل من الفاكهة مع ضرورة الابتعاد عن تناول الموز والإكثار من تناول شرب الماء والسوائل وهي التي يتم الاعتماد عليها تماماً على مدار الأسبوع.
- في اليوم الثاني يتم تناول كمية كبيرة من الخضروات مع شوربة الملفوف وتناول الماء والمشروبات الساخنة الغير محلاة.
- في اليوم الثالث يتم تناول كميات من الخضروات والفاكهة وهذا يكون بجانب تناول شوربة الملفوف.
- اليوم الرابع يتم تناول 8 موزات مع شوربة الملفوف ويتم الإكثار من تناول اللبن خالي الدسم، وهو يكون عبارة عن تناول شوربة الملفوف مع أكل يمون حوالي عن 8 ثمرات من الموز وهذا يكون مع شرب كميات غير محدودة مع اللبن خالي الدسم.
- اليوم الخامس يتم تناول نصف كيلو مع اللحم وهذا يكون مع الشوربة ومعهم 6 ثمرات من الطماطم.
- اليوم السادس يتم تناول القليل من اللحوم البيضاء او الحمراء وهذا يكون مع شوربة الملفوف ومن الممكن أن يتم تناول بعض من الفاكهة.
- اليوم السابع يتم تناول شوربة الملفوف مع العديد من الأرز البني والخضار المسلوق.
- الملفوف من أهم الخضروات الغنية بالألياف وهو به القليل من السعرات الحرارية.
- يعتبر الملفوف من أهم الخضروات الغنية بفيتامين ك ومادة الانثوسيانين وهي من الأشياء اللازمة والمفيدة لصحة الدماغ.
- يساعد الملفوف في التخلص من حب الشباب الذي يوجد في البشرة وذلك لأنه غني بالعديد من عناصر الكبريات وهو مفيد لصحة الشعر والأظافر لأن الكبريت ضروري لإنتاج الكيراتين.
- الملفوف يعمل على تنقية الجسم من الجزئيات الضارة التي تحتوى عليها كحمض البوريك.
- يساعد الملفوف في الحفاز على المعدلات الطبيعية للضغط والحفاظ عليه.
أقرأ
