رجيم الزبادي يعتبر من اسرع وافضل أنواع الرجيم، والتخلص من الوزن الزائد هو رجيم الزبادي، لان الزبادي يحتوي على العديد من الأحماض الأمينية التي تساعد في حرق الدهون، ولا تسبب أي مضاعفات على صحة الإنسان، حيث انه يعتبر غذاء مثالي لأنه يحتوي على الكالسيوم، والكربوهيدرات، والدهون، والبروتين، وبالتالي يساعد على إمداد الجسم بالطاقة والحيوية، لذا يسعدنا أن نقدم لكم على موقعنا ” موسوعة دار الطب ” تفاصيل رجيم الزبادي على مدار ما عدده ثلاثة أيام متواصلة بشكل واضح، وتفصيلي.
رجيم الزبادي
-يساعد رجيم الزبادي على فقدان الوزن بسرعة في وقت قصير، حيث أنه يساعد على نقص 4 كجم من وزن الإنسان البدين خلال أيام معدودة، وتكون هذه المدة 3 أيام فقط، وقامت بتجربتها على الكثير من الأشخاص الذين يعانون من السمنة لمدة 3 أيام .
الوصفة الخاصة بـ رجيم الزبادي :
اليوم الأول :
أولاً -وجبة الإفطار : يتم تناول زبادي قليل الدسم، مع أي نوع من الفاكهة .
ثانياً -وجبة الغذاء : يتم تناول الزبادي مع وجبة تتكون من الخضار، والحساء مع الأرز، وتكون كمية الملح بها قليلة .
ثالثاً-وجبة العشاء : يتم تناول سلطة مع الجزر، وقطعة صغيرة من اللحم، مع علبة الزبادي .
اليوم الثاني :
أولاً :وجبة الإفطار : يتم تناول سلطة الخيار، مع كوب من اللبن .
ثانياً :وجبة الغذاء : يتم تناول خبز بدون أي إضافات، وزيت الزيتون، وطبق مشروم الطماطم والزبادي قليل الدسم .
ثالثاً :وجبة العشاء : عصير من الفاكهة الطبيعية، مع كوب من اللبن، وأي وجبة خالية من اللحم .
اليوم الثالث :
أولاً :وجبة الإفطار : يتم تناول الجبن، والتفاح، مع كوب من اللبن الزبادي .
ثانياً :وجبة الغذاء : يتم تناول طبق من السمك، وسلطة الخيار والزبادي .
ثالثاً :- وجبة العشاء : يتم تناول 100 جم من المكرونة مع بيضة واحدة مسلوقة، وكوب من اللبن .
هناك عدة قواعد أساسية يجب اتباعها لنجاح رجيم الزبادي :
أولاً :-من أكثر الأشياء التي تساعد على نجاح هذا النظام هو تناول الزبادي الطبيعي اليومي، ويكون غير محلى، ومن الأفضل أن يكون قليل الدسم .
ثانياً :-من الممكن إضافة الخضار الخضراء الطازج إلى الحصة اليومية للزبادي .
أقرأ
