انسداد الشرايين وكيفية تجنبه ، تشكل الشرايين أهم الأعضاء في جسم الإنسان حيث أنها عبارة عن مجموعة من الأوعية تساعد في نقل الدم من القلب إلى أعضاء مختلف في جسم الإنسانوبالتالي حدوث ضيق او انسداد بهذه الشرايين يعد أمر خطير وغير صحي وينتج عنها العديد من المشاكل الصحية التي تؤثر على صحة الجسم بشكل كبير، موقع دار الطب يعرفكم على انسداد الشرايين وكيفية تجنبه والوقاية منه.
انسداد الشرايين وكيفية تجنبه
تتمثل خطورة انسداد الشرايين في التأثر على انتقال الدم وبالتالي الإصابة بالذبحات الصدرية والجلطات الدموية وغيرها من الأمراض الخطيرة ويحدث انسداد الشرايين لمجموعة من الأسباب:
- الإكثار من التدخين هو من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث ضيق وانسداد في الشرايين الموجودة بالقلب.
- حدوث ارتفاع في ضغط الدم بالجسم وهذا يؤثر بشكل سلبي على الشرايين مسبب انسدادها.
- ارتفاع معدلات الكوليسترول في الجسم هو السبب الأهم والأساسي في حدوث انسداد الشرايين حيث يساهم تراكم الكوليسترول الضار في وجود مجموعة من الترسبات الضارة على جدران الشرايين مما يؤدي إلى حدوث انسداد لها مع مرور الوقت.
- التوتر والضغط النفسي والعصبي هو واحد من الأسباب المؤدية لحدوث انسداد في الشرايين.
- الكسل والخمول وعدم ممارسة الرياضة مع تناول الأطعمة المشبعة بالدهون التي تساهم بشكل كبير في زيادة معدلات الكوليسترول الضار بالجسم.
- التقدم في العمر هو أحد أسباب الاإصابة بانسداد الشرايين أيضاً.
أعراض الإصابة بانسداد الشرايين
- قد يؤدي انسداد الشرايين إلى الإصابة بالذبحة الصدرية والشعور بآلام كبيرة في منطقة الصدر.
- فقدان القدرة على التركيز والتشتت إذا كانت المشكلة تتركز في الشرايين المتصلة بالدماغ.
- عدم القدرة على التنفس بصورة سليمة.
- الشعور بخدر في أطراف اليدين والقدمين.
- ضعف النبض في الشرايين المصابة والشعور بالتعب والإرهاق طوال الوقت.
- حدوث آلام مستمرة في مناطق الكتف، اليد والقدم.
كيفية تجنب الإصابة بانسداد الشرايين
- الحرص على ممارسة الرياضة بشكل منتظم، تساعد الرياضة وممارستها بانتظام في الحفاظ على صحة وقوة الجسم والقلب وزيادة تدفق الدم في الأوعية الدموية بانتظام، فيمكن ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة بشكل يومي حيث تعمل على حماية الشرايين من الانسداد أو تراكم الكوليسترول الضار عليها.
- الابتعاد عن التدخين، يعد التدخين من الأسباب الشائعة والقوية في حدوث أمراض القلب والشرايين وكلما أقلع الشخص عن التدخين بشكل أسرع كلما ساهم ذلك في وقاية الشرايين من حدوث انسدادات أو ضيق.
- عمل الفحوصات الطبية بشكل مستمر، انسداد الشرايين يبدأ بمجموعة من الأعراض وبالتالي يجب الكشف بشكل مستمر والاطمئنان على صحة القلب والشرايين لضمان معرفة أي مشاكل وعدم حدوث أي مضاعفات.
- الابتعاد عن الكسل والخمول، يعد الخمول وقلة الحركة من مسببات انسداد الشرايين وبالتالي يجب التحرك وعمل نشاطات متنوعة لتجنب حدوث انسداد في الشرايين.
أقرأ
الأطعمة التي تساعد في الوقاية من انسداد الشرايين
- الكيوي، يحتوي الكيوي على مجموعة كبيرة من مضادات الأكسدة وبالتالي فهو من الأطعمة المفيدة جداً في علاج انسداد الشرايين ومنع التصاق الترسبات في جداره وتناوله بشكل مستمر مفيد جداً للحفاظ على صحة القلب والشرايين.
- السمك، يعد السمك من الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 وهي من أقوى العناصر التي تحمي من انسداد الشرايين بصورة كبيرة وهذا يتوفر بجميع أنواع السمك سواء كان السلمون، التونة أو غيرها من الأسماك المختلفة.
- الثوم، يعد الثوم من الأطعمة المفيدة جداً في الحفاظ على صحة وسلامة الجسم والتخلص من مشاكل القلب والشرايين حيث يمتلك مجموعة من العناصر المطهرة ومادة الأليسين التي تعمل على تخفيض ضغط الدم وتنظيم معدلاته.
- التفاح، التفاح من أكثر الفواكه المفيدة في تقليل معدلات الكوليسترول الضار في جسم الإنسان كما يحتوي على البوتاسيوم الذي يعمل على تنظيم مستويات الضغط في الدم.
