الدورة الشهرية وأعراضها وطرق الوقاية من ألامها

الدورة الشهرية وموعد نزولها كل 28 يوم تزيد المدة عند بعض النساء لتصل إلى 33 يوم وقد تقل الى 26 يوم ويتم حساب أول أيام نزول الدورة هو بدايتها، معاد نزول الدم من اول يوم 1 الى اليوم ال13 يخلو الدم من اي هرمونات جنسية ” أستروجين وبروجستيرون” ، بعدها تعمل الغدة النخامية في المخ علىإرسال إشارات لإفراز الهرمون الذي ينشط بدوره تنمو الحويصلة الخاصة بالمبيض، ومن بعدها يتم إنتاج هرمون الاستروجين ويرتفع مستوى إفرازه يعمل على تنشيط البطانة الرحمية لتستعد الى استقبال البويضة المخصبة والتي تكون بداية حدوث الحمل، وحين تكون البويضة غير مخصبة فإنها تنفجر في هذا التوقيت لتزل دما يخرج ويطلق عليه دورة شهرية وسوف نفصل لكم على موسوعة دار الطب علاج الام الدورة.

أعراض الدورة الشهرية

يصاحب نزول الدورة الشهرية اعراض تحدث إلى نسبة كبيرة من النساء منها ما يحدث قبل نزولها بأيام ومنها أثناء فترة نزولها وتختلف حدتها من سيدة لأخرى وأهم هذه الأعراض هي:

سوء في الحالة المزاجية بشكل عام مما يجعل الفتاة في هذه الفترة تمر بحالة اكتئاب وقلق وتوتر وهو بسبب زيادة إفراز الهرمونات.

أيضا الشعور بالتعب والإرهاق العام للجسد غير ما يصاحبه من صداع وألم مع انتفاخ في منطقة أسفل البطن، احتقان في الحوض مما يؤدي إلى شعور بألم شديد في تلك المنطقة آلام توصف بالشديدة.

ولكنها أعراض طبيعية وليست خطيرة، لأنها تزول بزوال العرض الا وهو نزول الدورة وقد تعاني بعض النساء تلك الأعراض طوال فترة نزول الدورة ولكن معظمهن يشعرن بالألم في أول يومين فقط.

ومن الأعراض المصاحبة الأخرى للدورة الشهرية

• زيادة غير اعتيادية الوزن.
• الم شديد في منطقة الثديين.
• الشعور بألم في المفاصل والعضلات.
• ظهور حب الشباب في الوجه، جفاف البشرة وشحوبها.
• والميل الى تناول الحلويات والشوكولاته وبعض الاطعمة الدسمة.
•  اختلال مواعيد النوم والأرق والرغبة في استمرار ساعات النوم لفترات أكبر.
•  فقدان الشهية أو العكس فالبعض تقوى وتزداد شهيته على الطعام في تلك الفترة.

اقرأ ايضا أطعمة حارقة للدهون

لتجنب حدة أعراض وآلام الدورة الشهرية

• تناول المواد التي بها معادن أساسية يقوم الجسم بفقدانها في فترة الدورة الشهرية.
• الإكثار من تناول المشروبات الدافئة مثل القرفة وهي من الأعشاب التي لها
• أهمية كبيرة في تنظيف الرحم من آثار الدم وتمنع بشكل كبير على حدوث تجلط بها.
• تناول مشروب النعناع والذي يعمل بدوره على تهدئة العضلات.
• يمكن للنساء ايضا ان تلجأ إلى تناول المسكنات لتخفيف حدة الألم.
• المحافظة على تدفئة الجسم حتى لا تشتد الآلام مع شدة البرد.

كيف يتم التعامل مع النساء أثناء الدورة الشهرية

لقد أسقط الله عن المرأة العبادات عن النساء في فترة نزول الطمث، وذلك لما تعانيه في هذه الفترة من كل شهر من إعياء وتعب والم شديد، وكان أداء العبادات وهو أبسط من الكثير من الأعمال اليومية التي تقوم بها المرأة، هو ما أنزله الله من على كاهلها حتى يخفف عنها هذا التعب وحتى لا تتعرض الى مضاعفات اخرى إذا مارست أي عمل ولو بسيط فكيف أسقط الله عنها أداء الصلاة والصيام والبعض يحملها مشاق العمل في هذه الأيام ولا يكترث وهنها وضعفها الذي قد يؤدي إلى حدوث مضاعفات شديدة تعرضها لهبوط حاد بالدورة الدموية، أو ما هو أخطر من هذا مما يؤدي إلى الوفاة بشكل كبير وذلك لأن جهازها المناعي و تركيبها الجسماني في هذه الفترة يعد عرضا واضحا عليها، لذا لابد أن تنتبه النساء عدم تعرضهم الى أي عمل شاق في فترة الحيض.