افضل طرق علاج الصداع وهو ما ياتي بألم على الرأس أو بالرقبة من الأعلى، ويوجد الكثير من الأسباب للإصابةبالصداع وهو من الأمراض المنتشرة في الوقت الحالى بين الناس وينتج نتيجة الإصابة بمرض ما أو بسبب إرهاق أو توتر أو قلق شديد، أو مشكلة في الإبصار أو بعل بعض التغيرات الفسيولوجية، ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف على أفضل طرق علاج الصداع بعد التعرف على الأسباب والأعراض فتابعوا معنا.
افضل طرق علاج الصداع وما هي أسبابه
من أهم الأسباب التي تصيب الشخص بالصداع المتكرر ما يلي:
- بسبب إرتفاع في ضغط الدم فيكون ناتج عن قوة دفع الدم لمنطقة الرأس مما يتسبب في إحداث زيادة في ضغط الدم.
- نتيجة الإصابة بإلتهاب بالجيوب الأنفية وهو إلتهاب بالتجاويف الموجودة بداخل الأنفل وبالتحديد ناحية عظام الجمجمة وتؤدي إلى تجمع صديدي في داخلها ومع الوقت يصبح هناك صداع شديد وألم غير محتمل.
- نتيجة إلتهاب بالأذن الوسطى وفي الغالب يكون الألم شديد بالرأس.
- بسبب مرض من أمراض العيون مثل إلتهاب الأعصاب بها وجفافها، أو قصر النظر أو زيادة ضغط العين أو بسبب إرهاق شديد وتعب.
- الإصابة بسعال شديد أو حمى أو نزلة برد أو إنفلونزا.
- قد يتسبب ألم الأسنان الشديد في صداع ويختلف الألم من تسوس الأسنان إلى إلتهاب اللثة أو إنحشار ضرس العقل بعظام الفك سواء كان السفلي أو العلوي.
- إضطربات النوم أو الجهاز العصبي أو الهضمي.
- بسبب الإستماع إلى الأصوات العالية والتي تتسبب في صداع شديد.
- لسبب نفسي وكثرة التفكير.
- تناول أطعمة معينة قد تتسبب في إصابة الشخص بصداع.
- حساسية من بعض الروائح المركزة.
- التدخين بإستمرار أو مشاهدة التلفاز بكثرة أو الجلوس أمام شاشات الحاسوب.
- بسبب تقلبات المناخ سواء كان إرتفاع أو إنخفاض في درجات الحرارة.
أعراض الإصابة بالصداع
يوجد بعض الأعراض التي تبين أن هناك صداع ومن أهمها ما يلي:
- ألم شديد بالجزء الخلفي من الرأس وبأعلى العنق.
- ألم بجانبي الرأس ويختلف في الشدة.
- ألم غير منتظم أي متقطع ويصيب الكثير من الأشخاص.
- ألم بالمنطقة فوق الحاجبية.
- الشعور بألم في الرأس عند التحسس من النظر لضوء شديد أو الإستماع لأصوات مرتفعة.
أفضل طرق علاج الصداع
يوجد بعض الأمور التي يمكن إتباعها للتخلص من الصداع ومن أهمها ما يلي:
- الإنتظام على تناول الماء بكمية كبيرة لأن الجفاف قد يتسبب في الشعور بصداع، مع الجلوس ببطء أثناء الشرب من كوب إلى كوبين معتدلي البرودة لأن الماء البارد يتسبب في صداع شديد.
- الإعتماد على تناول اليانسون فهو علاج رائع وطبيعي للصداع لأنه مهدئ للأعصاب.
- ممارسة التمارين الرياضية وخصوصاً تمرين التمدد وخصوصاً حينما تقوم بالجلوس فترة طويلة أمام التلفاز أو الحاسوب.
- تناول أطعمة تحتوي على نسبة كبيرة من الماغنيسيوم في النظام الغذائي اليومي مثل الخضروات الطازجة الخضراء والجوز والعدس
- النوم مبكراً وعدم السهر والإستيقاظ في وقت مبكر يساعد على إفراز مادة تعرف بإسم السيراتونين وهي تتواجد بكثرة في أنسجة الجسم.
- وضع كمادات من الثلج على مكان الألم.
- يمكن عمل بخار مكون من الماء والخل وإستنشاقه لعلاج الصداع.
- تناول ملعقة من العسل الطبيعي يساعد على تخفيف ألم الرأس.
- تناول عصير الليمون المغلي أو قشوره رائع في علاج الصداع.
- الإسترخاء جيداً والحصول على قدر كافي من النوم.
- تناول كوبين من الزنجبيل في اليوم يساعد على إراحة الأعصاب.
- التقليل من تناول الكافيين بكمية كبيرة طوال اليوم وخصوصاً في الليل.
- الإبتعاد عن تناول السكر الصناعي لأنه من أهم مسببات الصداع الشديد مع تكرار إستخدامه.
