اعراض الضغط المرتفع وطرق التعامل معه مشكلة ضغط الدم المرتفع من بين المشاكل الصحية التي قد يعاني منها الكثير من المواطنين اليوم على مستوى العالم، مع اختلاف الأعمار والمسببات الخاصة به، ومشكلة ضغط الدم المرتفع من المشاكل الأولية التي تؤدى بشكل طبيعي إلى مشاكل وأمراض في القلب كما أن الأشخاص الذين يعانون من مشكلة ضغط الدم المرتفع أكثر عرضة إلى الوفاة من الأشخاص الطبيعيين كما توجد الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بضغط الدم المرتفع.
اعراض الضغط المرتفع وطرق التعامل معه
تظهر على مريض ضغط الدم المرتفع الكثير من الأعراض التي تؤكد إصابته بتلك الحالة الصحية والتي من بينها ما يلي:
- من الممكن أن يعاني الأشخاص من الصداع المستمر.
- المعاناة من مشاكل في الرؤية.
- أن يعاني الشخص من العديد من المشاكل الصحية من أهمها ضيق التنفس.
وعلى الرغم من أن تلك الأعراض من الأعراض الظاهرة لضغط الدم المرتفع إلا أن الكثير من المصابين بتلك المشكلة الصحية لا يعانون من ظهور أعراض لذا يطلق عليه القاتل الصامت ولا يتم الكشف عنه إلا من خلال الفحص الدوري عند الطبيب المختص.
طريقة التعامل مع اعراض الضغط المرتفع وطرق التعامل معه
من الممكن التعايش مع مشكلة ضغط الدم المرتفع والتعامل معه والمحافظة على النسبة السليمة للضغط في الجسم من خلال العديد من الخطوات من أهمها ما يلي.
- العمل على تغيير نمط الحياة والمواظبة على تناول الأدوية التي يتم وصفها من خلال الطبيب المعالج.
- أدوية ضبط الضغط من الأدوية التي تساعد المريض في تجنب الكثير من الأمراض من بينها السكتة الدماغية.
- الحد من تناول المشروبات الكحولية.
- أن يقلل الشخص استخدام الملح في الطعام بمقدار يصل إلى 2000 ملج في اليوم أو أقل.
- أن يقدم الشخص على تناول المزيد من الخضروات والفواكه والألياف.
- على مريض الضغط أن يقوم بالنشاط البدني يوميا وأن ينتظم في النشاط البدني على مدار الأسبوع بحيث يقوم الشخص بقضاء 150 دقيقة في الأسبوع من النشاط البدني.
- من يعاني من الوزن الزائد عليه خفض الوزن من خلال الحمية الغذائية.
- الحصول على نسبة من البوتاسيوم من خلال الوجبات على مدار اليوم.
- التوقف عن التدخين في حالة المدخنين.
