اسباب الدوخه المفاجئه والتعرق وطرق التعامل معها ، الكثير منا قد تعرض في يوم من الأيام لدوار أو دوخة مفاجئة أو تعرق ولم يعرف ما هي الأسباب التي أدت إلى حدوث ذلك وما هي الأخطار المترتبة على الأمر إذا تم إهماله، هذا ما يعرفكم عليه دار الطب من خلال هذا المقال الهام عن اسباب الدوخه المفاجئه والتعرق وطرق التعامل معها.
اسباب الدوخه المفاجئه والتعرق وطرق التعامل معها
- وجود مشاكل في القلب مثل الإصاة بنوبة قبية ينتج عنها الدوار المفاجيء.
- حدوث انخفاض ملحوظ في ضغط الدم من أبرز اسباب الدوخة المفاجئة.
- الحمل لدى المرأة وضعف التغذية قد يؤدي لحدوث دوخة مفاجئة.
- الشعور بالتوتر والقلق أو الإصابة بالاكتئاب.
- التقدم في العمر.
- حدوث نقص في سكر الدم.
- الإصابة بالجفاف من خلال عدم تناول كميات كافية من السوائل خلال اليوم.
- تناول كميات كبيرة من الكافيين التي تعمل على تقييد طريقة وصول الدم للدماغ وبالتالي الشعور بالدوخة.
- إصابة الأذن الوسطى بعدوى الحساسية أو البرد.
- التعرض للشمس لفترات طويلة مما يسبب حدوث ضربة الشمس.
- الصداع النصفي.
- ممارسة الرياضة لفترات طويلة.
- النزيف المفاجيء.
أعراض الإصابة بالدوخة المفاجئة
- الشعور بعدم التوازن فيصبح الشخص غير قادرا على الوقوف بشكل متزن وسليم ويشعر برغبة في السقوط.
- الشعور بوجود ألم في منطقة الصدر.
- قد يحدث نزيف بالدماغ أو تصلب لحظي بأوعية الدم.
- وجود مجموعة من الاضطرابات في الأعصاب.
- شعور الشخص بدوران أي شيء حوله.
- الإصابة بزغللة في العين وعدم القدرة على التركيز.
كيفية التعامل مع الدوخة المفاجئة
- عندما تشعر بالدوار وأنك ستسقط احرص على الجلوس مباشرة والاستلقاء ورفع قدميك للأعلى حتى تسمح للدم بالمرور للدماغ أو ضع رأسك بين قدميك للحصول على نفس النتيجة وبالتالي بعد فترة بسيطة قد تجد آثار الدوخة اختفت.
- قم بتناول كميات كبيرة من السوائل سواء شرب الماء أو العصائر حتى تعوض سبب الدوخة إذا كان جفافا أو نقص في كميات السوائل بجسمك.
- حاول أن تقوم بتناو شيئا وليكن فاكهة حتى تزيد من نسبة السكر في الدم والذي يؤدي انخفاضها لحدوث هبوط فيمكنك أن تأكل تفاحة أو موزة أو قطعة صغيرة من الحلوى.
- عند شعورك بأن جسمك يدور احرص على توجيه نظرك لنقطة واحدة معينة وذلك لتجنب أن تدور عينك مع كل شيء حولك فكأنك تقوم بإعطاء أمر للجسد أن يركز في مكان واحد ويتزن.
- قم بأخذ نفس عميق وطويل للتخلص من أي تشنجات أو توترات قد تكون السبب في حدوث هذه الدوخة بشكل مفاجيء.
- ابتعد عن الضوء الساطع حاول الجلوس في إضاءة خافتة بعيدا عن شاشات الكمبيوتر، التلفاز أو الموبايل والاسترخاء قليلا للتحسين من حالتك والتخلص من الدوار الذي تشعر به.
مجموعة نصائح للواية من الدوخة المفاجئة على المدى البعيد
- تناول كميات كافية من السوائل، يجب تناول ما لا يق عن 8 أكواب من الماء خلال اليوم بهدف الابتعاد عن الإصابة بالجفاف الذي يعد أحد أبرز أسباب الدوخة المفاجئة.
- عدم ارتداء الكعب العالي، والهدف من ذلك هو ضمان أقل الخسائر عند الإصابة بدوخة والوقوع على الأرض فتصبح الوقعة أخف.
- عمل فحوصات طبية، عند تكرار المشكلة يجب إجراء الفحوصات للتعرف عى مدى سلامة الجسم أو الإصابة بأي مشكلات صحية تؤدي لحدوث هذه الدوخة بهذا الشكل.
- استعمال الزنجبيل، يعد الزنجبيل من المواد الطبيعية الرائعة والفعالة جدا في مساعدة وصول الدم للدماغ وتنشيط الدورة الدموية وبالتالي التقليل من إصابة حدوث الدوخة المفاجئة.
- تناول ملعقة من خل التفاح مع ملعقتين من عسل النحل الطبيعي له تأثير رائع وفعال في علاج الدوخة المفاجئة لمساهتمهما في تنظيم ضغط الدم.
- أخذ قسط كاف من الراحة والحصول على عدد ساعات النوم اللازمة لك للتخلص من الإرهاق والتعب الذي قد يسبب لك الدوخة.
