أضرار نقص فيتامين د قد يسبب نقص فيتامين د الكثير من المشاكل الصحية لجسم الإنسان، فهو من أحد الفيتامينات الذائبة في الدهون، وقد يطلقون عليه لقب فيتامين الشمس، وقد لقب بهذا لأننا يمكننا تصنيعه في الجسم عن طريق القيام بالتعرض لأشعة الشمس، وهذه قد يكون الاختلاف بينة وبين باقي الفيتامينات، فهو إذا لا يعتبر عنصر غذائيا أساسياً بالمعنى المعروف عن العناصر الغذائية، فان التعرض للشمس قد يغنينا عن ضرورة تناوله في الأطعمة العادية.
أضرار نقص فيتامين د
- أن فيتامين د ضروري جداً للجسم فهو يساعد على امتصاص الكالسيوم من الطعام، لذلك فهو ضروري جدا لتقوية العظام من سن الطفولة وحتى الشيخوخة، فبالنسبة لكبار السن فالجرعة اليومية قد تساعد على منع الكسور وهشاشتها، أما الأطفال فهم في حاجة لبناء عظام قوية وأيضا هو واقي من الإصابة بمرض الكساح، كما أن القيام بإضافة فيتامين د للحليب الذي يباع في الأسواق خلال الثلاثين عام الماضية قد ساهم بنسبة كبيرة في القضاء على بعض هذه الأضرار.
- قد يصاب الأشخاص المقيمين في البلاد البعيدة عن خط الاستواء بما يسمى التصلب المتعدد وهو مرض شائع جدا في هذه البلدان، لان الخبراء قد أكدوا العلاقة القوية بين التعرض للشمس وبين مستويات فيتامين د في الجسم، وقد يعتب مرض التصلب المتعدد هذا من أمراض المناعة الذاتية الذي قد يصيب الأعصاب، لذا لأن نقص فيتامين د أو الابتعاد عن أشعة الشمس قد يؤثر تأثير فعال على خلايا الأعصاب الموجودة في جسم الإنسان.
- قد أثبتت الدراسات المؤخرة أن الأشخاص البدناء هم أكثر عرضة لنقص فيتامين د وهذا لأن الدهون في الجسم قد تقوم بحجز الفيتامين، وهذا قد يقلل من وجودة في الجسم بالصورة الكافية، كما يوجد دراسة واحدة تشير إلى أن القيام بإضافة فيتامين د للنظام الغذائي المتبع لنقصان الوزن قد يساعد هؤلاء الأشخاص البدناء الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين د لإنقاص وزنهم بكل سهولة.
- قد أظهرت بعض الدراسات أنه قد يوجد صلة بين المستويات المنخفضة بين نقص فيتامين د ومرض السكر من النوع الثاني، وهى النسخة الأكثر شيوعا من اضطرابات السكر في الدم.
