فوائد اليوجا يبحث عنها الكثير من الناس، حتى أن هناك نسبة من الذين يمارسون رياضة اليوجا، لا يعرفون ما هي فوائدها، ورياضة اليوجا من أكثر الرياضات فائدة للإنسان، سواء فوائد جسدية أو نفسية، فهي رياضة تهدف إلى دمج الجسد والعقل معا، حتى أن كلمة اليوجا وحدها تعني وحدة الفكر، وهذه الرياضة مناسبة لجميع الأعمار، وظهرت هذه الرياضة أول مرة في الهند، حيث أنهم يمارسونها تقريبا منذ 500 عام، ووصلت إلى الغرب في القرن التاسع عشر، واليوجا لها عديد المدارس، ولكل مدرسة طريقتها وفكرتها، وعلى كل حال سنتحدث في هذا المقال عن فوائد اليوجا دون الحديث عن مدرسة بعينها.
ما هي فوائد اليوجا ؟
- تساعد في التخفيف من الآلام التي تصيب الظهر والعمود الفقري.
- تحسن المزاج وتحارب حالات التوتر والقلق والأرق، لذا فتساعد على الاسترخاء والنوم وتهدئة الأعصاب.
- بعض التمارين في اليوجا يكون لها أثر في حرق الدهون، لذا ففي بعض الأحيان يصفها الطبيب لمن يريدون خسارة الوزن.
- تعلم الإنسان كيف يتأمل ويهدأ، لذا فهي تريح الأعصاب، وتعالج الأشخاص سريعي الغضب والإنفعال.
- أثبتت عديد الدراسات العالمية مؤخرا أن ممارسة رياضة اليوجا يقلل من احتمالية الإصابة بحالات الإكتئاب.
- تفيد في شد عضلات الجسم بالكامل.
- ينصح بها العديد من الأطباء لعلاج مشاكل التهاب المفاصل والعظام.
- تخفف من الآلام المصاحبة للدورة الشهرية، وأعراض ما قبل الدورة الشهرية.
- تقلل من فرص الإصابة بفقر الدم، حيث أنها تساعد في رفع مستوى الهيموجلوبين في الدم.
- تزيد من ليونة ومرونة الجسم.
- تزيد من كفائة الجهاز التنفسي للإنسان.
- يقول الخبراء أنها تزيد من الطاقة والقدرة الجنسية.
- تحسن من الحالة الداخلية للجسم، حيث أنها تنشط الدورة الدموية للجسم، مما ينشط كافة أجهزة الجسم.
- تزيد من الشعور بالنشاط والحيوية، فهي تجدد طاقة الجسم.
تحذيرات هامة قبل ممارسة رياضة اليوجا
يجب استشارة الطبيب قبل ممارسة اليوجا لمن يعانون من الإصابة بداء السكري، أو أي مشاكل على مستوى القلب، أو ارتفاع ضغط الدم، لأنه قد تكون بعض الوضعيات في اليوجا خطرة للمصابين بهذه الأمراض.
اقرأ أيضا :
