فوائد اللبن يعتبر اللبن من أبرز وأفضل منتجات الألبان، كما أن اللبن يمثل غذاء صحياً ومتكاملاً، كما يقوم اللبن على تسهيل عملية الهضم، ويحتوي اللبن على الكالسيوم والكثير من البروتينات عالية الجودة، والفيتامينات، ويمتاز اللبن بقيمة غذائية عالية ويوجد أشكال متنوعة من منتجات الألبان ( اللبن – الزبادي – كامل الدسم ومنزوع الدسم واللبن المنكه ) ويعتقد البعض أن بمجرد التقدم في العمر لم يعد لهم الحاجة في تناول اللبن ولكن لبن هو كنز للإنسان وله العديد من الفوائد .
فوائد اللبن
يحتوي اللبن على مجموعة من الفوائد، والتي تتمثل في الأتي :-
1-يحتوى اللبن على الكالسيوم الذي يعزز صحة الأسنان والعظام كما أنه يقي من هشاشة العظام .
2-يساعد اللبن على تجلط الدم وبالتالي التئام الجروح بسهولة، يساعد في علاج أمراض الأمعاء حيث أن اللبن يزيد الأمعاء بالبكتريا النافعة البروبيوتيك، حيث أنها تساعد على التهاب الأمعاء .
3-يحتوى اللبن على نوعين من البكتيريا النافعة التي تعمل كمضادات حيوية وتقتل البكتيريا الضارة بالمعدة حتى انه يقلل ويقي الإصابة بالقرحة وسرطان المعدة .
4-يساعد اللبن على إنقاص الوزن عن طريق تناول اللبن قليل الدسم يومياّ ويفضل اللبن يعطى طاقة للجسم، ويعطي شعور بالجوع، و يملأ المعدة ويقلل الشهية، واللبن يحتوي على سعرات حرارية .
5-يساعد اللبن على تقوية جهاز المناعة، ويخفف من اضطرابات ومشاكل المعدة، الذي يسبب الأرق وقلة النوم .
6-كما أن اللبن يقوم بتخفيض من الكولسترول في الدم، كما أن تناول اللبن قليل الدسم يقلل من مخاطر الإصابة بمرض السكرى .
7- تناول اللبن يقي من الإمساك .
8-يساعد اللبن على ترطيب البشرة، وإزالة الشوائب، وإعطاء الوجه نضارة، ويقوم اللبن بالقضاء على البكتيريا التي تسبب ظهور حب الشباب، ويعمل على علاج التهاب الجلد، ويزيل اللبن اثار الحبوب والندوب، ويوفر الغذاء الضروري للجلد .
9-يستخدم اللبن كمقشر طبيعي للبشرة ويقوم بشد المسامات الوجه، ويجدد خلايا البشرة عند استخدامه كقناع .
10-يمنع اللبن من الشيخوخة البشرة ويجعلها أكثر صحة وأكثر نضارة .
11-يساعد اللبن في بناء العضلات ويتم تناول اللبن بعد ممارسة الرياضية، ويقلل اللبن من الإجهاد .
12- اللبن مفيد جداّ للحوامل، والوقاية من البواسير .
أقرأ
