فوائد الكالسيوم يعد الكالسيوم من أهم المعادن الوفيرة في جسم الإنسان وهو تسبته حوالي 1.5% إلى 2% في وزن الإنسان، وتناول الكالسيوم من الأشياء الهامة في جسم الإنسان والعظام وهو يعمل على تنظيم جميع الوظائف الأيضية الهامة للجسم، والعظام تعمل كمخزن للكالسيوم وهو يعمل على إعادته إلى الدم كسائل خارج الخلوي عند الحاجة إليه.
فوائد الكالسيوم
- الكالسيوم يساعد في نمو وتقوية العظام ويقي من هشاشة العظام وهو يعتبر من أكثر العناصر الغذائية الحيوية والمفيدة لنمو العظام، وهو مفيد لجميع الأطفال والأطفال الرضع وهو يعمل على نمو العظام ليصل لأعلى درجة عند سن 20 وهو ينخفض تدريجياً بعد ذلك، والكميات الكبيرة من الكالسيوم تساعد على زيادة كثافة العظام.
- الكالسيوم يعمل على الوقاية من الحصوات التي توجد في الكلى وهو يعمل على إزالتها والتخلص منها لأنها تضر الجسم.
- الكالسيوم يساعد في التخلص من متلازمة ما قبل الحيض.
- الكالسيوم يعالج ضغط الدم المرتفع لأنه من المصادر الطبيعية التي تساعد على تنظيمه وخفضه.
- يعالج الكالسيوم السرطان لأن العديد من الدراسيات أكدت أن تناول الكميات اللازمة للجسم من الكالسيوم تساعد في علاج سركان القولون والمبيض والثدي.
- المصادر الغذائية الغنية بالكالسيوم تساعد على خفض العديد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم.
- الكالسيوم يعتبر من أهم العناصر الرئيسية لصحة الأسنان وعظام الفكين ويتطلب الكالسيوم وجود العديد من عناصر الفسفور وهذا يكون لدرجة كبيرة من الاستفادة وتقوية العظام، وأسنان الأطفال تحتاج لكميات كبيرة من الكالسيوم مع الفسفور وهذا يكون لتركيبات العظام والأسنان القوية، والكالسيوم يعتبر من الأشياء الهامة لصحة الأسنان منع تكسرها وهو يعمل على الوقاية من تكاثر أنواع البكتيريا والجير على الأسنان.
- تعمل على توازن مستوى الحموضة وهو يعمل على الوقاية من العديد من المشاكل والتقليل من حامضية الأسنان.
- الكالسيوم يلعب دور حيوي في زيادى معدل التمثيل الغذائي والكالسيوم يعمل على خسارة الوزن وهذا يكون من خلال حرق الدهون وخفض كميات الدهون وهي التي تخزن في الجسم.
- الكالسيوم له دور هام في مكافحة وعلاج الأمراض المزمنة وتناول كميات كبيرة منه تساعد في التقليل من مخاطر الإصابة بالكثير من الأمراض المزمنة.
فوائد الكالسيوم للجسم والصحة
https://www.youtube.com/watch?v=TKgxPw9qQAs
