علاج للصداع سريع المفعول ، ألم الصداع ذلك الألم الذي يوقف مسيرة الحياة ويؤثر عليها كما أنه يسبب مزاجاً سيئاً.
الأدوية التي يتم تناولها للصداع لا تقوم بالمهمة المطلوبة، الذي يعاني من الصداع دائماً يبحث عن علاج للصداع سريع المفعول.
خلال هذه المقالة من موقع دار الطب سنتناول أسبابه وعلاجه وكيفية التخلص منه بفاعلية.
ما هو الصداع ؟
الصداع هو الألم الذي يحدث في منطقة الرأس، قد يحدث ذلك الألم في مقدمة الرأس أو وسط الرأس وقد يشمل الرأس كلها.
أهم أسباب الصداع
- العمل لساعات طويلة قد يكون إحدى مسببات الصداع.
- عدم أخذ قسط كافي من النوم والتعرض للإجهاد فترات طويلة.
- عدم الحرص على التغذية السليمة ونقص العناصر الغذائية الهامة.
- مشاهدة التلفاز والجلوس امام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة.
ونظراً لأهمية النظلم الغذائي الجيد تعرف على بعض الاطعمة التي تساعدك في علاج الصداع بفاعلية.
الأطعمة التي تساهم في علاج الصداع
- تناول الفواكه والخضروات
تحتوي الفواكه والخضروات على العديد من العناصر الغذائية الهامة، لأن من أحد وأبرز أسباب الصداع الجفاف وحاجة الجسم للماء.
تناول الفواكه والخضروات تعمل على إعطاء الجسم الترطيب المطلوب والذي يحتاجه للتخلص من الصداع.
- تناول القهوة
تعد القهوة من أبرز المشروبات التي تساعد في علاج الصداع، حيث تساعد على حدوث انقباض في الأوعية الدموية.
- تناول الفلفل الأحمر
من أحد أسباب الصداع حدوث التهابات في الجيوب الأنفية، الفلفل الأحمر يساعد في التخفيف من هذه الإلتهابات وبالتالي الصداع.
كما يحتوي الفلفل الأحمر على فيتامين a والذي يساعد بشكل كبير على الإسترخاء في الأوعية الدموية.
- تناول السبانخ
تعد السبانخ من العناصر الغذائية الغنية بالحديد وعنصر المغنيسيوم، لذا فهي تساعد في علاج الصداع بشكل فعال.
- تناول منتجات الألبان
يحتوي الحليب ومنتجاته على عنصر هام جداً نقصه يتسبب في حدوث الصداع بدرجة كبيرة وهو عنصر الكالسيوم.
يمكن الإستفادة من عنصر الكالسيو من عدة مصادر مثل الحليب والجبن والزبادي والقشطة وأي من منتجات الألبان باختلافها وتنوعها.
موضوعات مشابهة : اسباب الدوخة وطرق علاجها
أقرأ
علاج للصداع سريع المفعول
- يعد جفاف الجسم من مسببات الصداع بشكل كبير لذلك تناول الماء بكميات منتظمة خلال اليوم يساعد في التخلص من الصداع.
- يمكنك استخدام تقنية أكياس الثلج للتخلص من الصداع بسرعة وفعالية من خلال وضعها على الجبهة لتخفيف الصداع.
- الإسترخاء وأخذ قسط كافِ من الراحة يساعد كثيراً في راحة أعصابك والتخلص من التشنجات والتوتر المسببة للصداع.
- الماء الساخن هو من الحلول الفعالة حيث يعمل على راحة العضلات من خلال تطبيقه على أسفل الرقبة.
- تناول الليمون والماء الدافىء يساعد كذلك في علاج الصداع بسرعة أو يمكن تناول الشاي بالليمون أيضاً.
- قلة النوم وعدم الراحة هو من أسباب الصداع ومن أهم طرق الحماية من الصداع تناول الينسون على هيئة شراب أو كبسولات.
- استنشاق بعض الروائح وتدليك الرقبة بها يساهم في التخلص من الصداع، ومن أمثلتها زيت اللافندر وزيت الروزماري.
- تناول تفاحة واحدة يوميا في الصباح قادرة على تخليصك من الصداع، ويمكن الإستفادة منه على صورة خل التفاح.
- تدليك الجبهة بزيت الكارفور لمدة لا تقل عن ربع ساعة له فعل السحر في علاج الصداع.
- يُعرف النعناع بشكل عام على أنه من العناصر المهدئة، فهو يعمل بشكل أساسي على تهدئة الصداع والتخلص منه.
- اللوز من العناصر الهامة التي تساعد في علاج الصداع لاحتوائه على مجموعة من المواد الكيميائية التي تساهم في ذلك.
ويبقى النوم وأخذ قسط كافي من الراحة، والبعد عن التوتر والتفكير المستمر في كل شيء هو أهم وأقوى علاج للصداع سريع المفعول.
تعليق واحد