يعانى الكثير من أمراض السمنة، العادية، أو المفرطة، الأمر الذي يؤثر على الإنسان بطريقة سلبية مما يجعله يفقد الثقة في نفسه ويؤثر على حياته بالكامل، علي شكله، وحركته، وعلى النفسية، كما منطقة الأرداف والمؤخرة من أصعب المناطق يمكن التخلص منها لأنها تتكون فيها الدهون المتراكمة وإذا كنت تبحث عن طرق فعال للتخلص من هذه الدهون فإليك، ومن خلال مقالنا هذا وصفة مجربة للوجبات الثلاثة .
رجيم لتنحيف الارداف والمؤخرة مجرب
لحل مشكلة تراكم الدهون في منطقة الأرداف والمؤخرة نحتاج إلى نظام متوازن يتكون من عدة عناصر وهي:
هناك شربة لتنحيف الارداف والمؤخرة تعمل علي حرق الدهون في منطقة الأرداف وهى بسيطة تتكون من مقدار 1/2 كيلو من اللفت، ثم إضافة عدد 2 بصلة، عدد 2 فص من الثوم، مقدار من باقة من الكرفس ثم إضافة عدد 1 جزرة كبيرة، ثم إضافة مقدار 3 كوب من الماء ثم إضافة مقدار 1 من البطاطا ونتركهم على نار هادئة حتى تصل إلى الغليان، ثم نقوم بتبريده قليلا ثم نقوم ضرب المكونات السابقة معاّ في الخلاط، وإضافة نص ليمونة في النهاية تشرب هذه الشوربة لمدة أسبوع كامل بجانب رجيم الأرداف مما تعمل على زيادة حرق الدهون.
أهم عنصر هو الحافز على التغيير واتباع تحدى لمدة لا تقل عن 6 أسابيع هو ريجيم بسيط مع عمل تمارين مصممة لتخسيس الأرداف والمؤخرة
وجبة الإفطار في نظام رجيم الارداف والمؤخرة
تكون وجبة الإفطار عبارة عن مقدار بيضة واحدة مسلوقة جيداّ، بالإضافة إلى مقدار من كوب من الشاي من غير إضافة سكر، وإضافة مقدار كوب واحد من اللبن الرائب ومقدار من قطعة من التوست أو الخبز الأسمر .
أقرأ
وجبة الغداء في نظام رجيم الارداف والمؤخرة
مقدار 1/4 كيلو من السمك المشوي بالإضافة إلى مقدار من كوب من الشوربة الحارقة للدهون ، أو مقدار 1/4 من الفراخ المشوية وبالإضافة إلى طبق من السلطة الخضراء بالإضافة إلى كوب من الشوربة الحارقة للدهون .
وجبة العشاء في نظام رجيم الأرداف والمؤخرة
كوب من الشوربة الحارقة للدهون بالإضافة إلى طبق من السلطة الخضراء كبير .
تعليق واحد